英会話の練習を続けることができない
という悩みを抱えている方は多いと思いますが、
続けるコツは脳の特性にあります。
英会話学校へ週１回通っているだけでは
上達しないことからも分かると思いますが、
毎日英語に触れる習慣が身につかないうちに
週に１、２回だけ数時間勉強するなどといった
努力してもなかなか英会話は上達しません。
時間とお金がムダに
そんな当たり前のこととバカにしていると、
楽して英語を話せるようになるという教材の
宣伝の誘惑に負けて効果の出ない方法に
時間とお金を使ってしまうことになります。
それだけならまだ良いのですが、
努力して結果が出ないと自信を無くしてしまい、
英語ができないというイメージが脳に刷り込まれて
さらに上達しにくい状態になってしまいます。
逆に毎日英語に触れる習慣さえ身につけば、
あとは脳の特性に沿った正しい方法を知って
英会話の練習をすれば必ず上達します。
しかし、毎日英語に触れる習慣が大切だと
分かっていてもできない方も多いと思いますので、
ここでは脳の特性に沿って誰でも英会話の練習を
続けることができるようになるコツを紹介します。
英会話の練習を続けるコツ
脳には急激な変化を嫌う安定化指向という
特性があるので、今まで英語に触れていない方が
いきなり毎日たくさん英会話の練習をしようとすると、
脳が拒否反応を起こし元の状態に戻そうとします。
ダイエットで短期間に急激に痩せた方が、
すぐ元の体型に戻ってしまうのは安定化指向により
脳が急激な変化を嫌うためです。
禁煙でも１日１箱吸っていたのをいきなり
全く吸わないようにすると、止められないどころか
禁煙する前より吸うようになってしまいます。
このように急に変化すると脳は安定化指向により
元の状態に戻そうとしますが、これは今生きている
状態を守るために備わている非常に強い特性です。
よって、英語の勉強や英会話の練習もいきなり
たくさん行ってしまうと脳が急激な変化を嫌うので、
嫌になって継続できなくなってしまうのです。
また、頑張って英単語を１週間で1000語覚えても、
脳が苦痛に感じやりたくなくなってしまいます。
（いわゆる燃え尽き症候群です。）
脳にはもう一つ可塑性（かそせい）といって
少しずつなら変化できるという特性があるので、
最初は１日５分など脳が嫌がらない短い時間
英会話の練習をすることが続けるコツです。
そして、習慣は３週間から４週間で定着するので、
１ヶ月くらい毎日５分練習を続けることができたら
１日１０分くらい英会話の練習をするというように
少し量や時間を増やしてまた１ヶ月継続します。
これを繰り返していると無理なく続けることができ、
少しずつ１日の練習量を増やしていくことができます。
これを焦ってすぐに何とかしようとすると
安定化指向により元に戻るということを繰り返し、
いつまで経っても継続できるようになりません。
そして、短期間でペラペラにというような
誇大宣伝をしている効果の出ない教材を買って
しまうことになります（昔の私がそうでした＞＜）。
人間の行動原理に従う方法
また、「痛みを避けて快楽を得る」
という行動原理が人間にはあるので、
楽しくなければ痛みになるので止めたくなり、
楽しければ快楽になって続けたくなります。
よって、絵本、アニメ、ドラマ、映画など、
自分のレベルに合った楽しいと感じる題材で
勉強や練習をすると自然に継続できます。
脳は楽しいや気持ちいと感じている
快の状態の時に良いパフォーマンスを
することが研究により分かっているので、
自分が好きなアニメや映画の英語版を
観ることは学習効果がも上がります。
そこで、英会話上達に効果的なアニメや
映画の選び方と使い方を紹介します。
まず、楽しいものでも難しすぎると
毎日続けるのが嫌になってしまうので、
自分が楽しいと思うもので自分のレベルに
合ったものを選ぶことも大切です。
よって、いくら好きでも映画は２時間と長く、
難しい英単語や英語表現が多く含まれるので、
初心者の方はアニメからスタートしたほうが
無理なく続けられると思います。
ディズニーが好きならディズニーの映画など、
自分が好きだったり、面白いと思うアニメから
練習を始めましょう。
例えばDVDを使った効果的な練習法ですが、
まずはアニメを日本語で観て内容を理解し、
次に英語字幕にして英語を聴きながら観て、
聞き取れるようになったら最後に字幕なしで観る
ことを理解できるようになるまで繰り返します。
この過程でどうしても聞き取れないところは、
英語のフレーズを聴いた後にDVDをとめて
声に出して言うという練習をします。
声に出すと学習効果が５倍～１０倍になることが
研究により分かっているので効果があがることと、
正しい発音で言えるようになったことは聴いた時に
分かるようになるので、リスニングとスピーキング
の上達両方に効果が得られます。
中級者以上の方はドラマや映画で
同じ練習をすることで英会話が上達しますが、
法律ものやサイエンス系は難しい英単語が
たくさん出てくるので日常会話の練習にはいまいちで、
アクションは会話が少ないので効果的ではありません。
ドラマならフレンズ、映画ならローマの休日
のように日常会話が多いものを選びましょう。
スマホで英語の海外ドラマや映画を観れる
アプリがあり、格安で観放題なのでお勧めです。
無料のYoutubeを使って探す
DVDは高いのでもし自分に合っていないと
ムダなお金がかかってしまいます。
そこで、英語字幕版はありませんが、
無料で英語字幕版と英語吹き替え版が観れる
Youtubeで自分に合うアニメやドラマを探すと
良いと思います。
Youtubeの検索で「○○ English sub」
（○○はアニメ、ドラマ、映画などのタイトル）
と入れると英語字幕版（声は日本語）が観れ、
「○○ English dub」と入れて検索すると
英語吹き替え版を観ることができます。
subは「字幕」という意味のsubtitle、
dubは「吹き替えの」という意味を持つ
dubbedの省略形です。
例えば「onepiece englishsub」で検索すると
ワンピースのアニメの英語字幕版が表示され、
「onepiece englishdub」と入力して検索すると
ワンピースのアニメの英語吹き替え版が出ます。
これで自分が楽しいと感じたり、
自分の英語レベルにあったものが見つかったら
DVDを借りたり買ったりして本格的に練習すれば
ムダなお金を使わなくてすみます。
もしYoutubeの動画で練習する場合は、
順番としてはまず日本語版を観て内容を理解し、
英語字幕版を確認した後で英語吹き替え版を
観るようにするとストレスなく上達すると思います。
既に日本語で内容が分かっているものを選ぶと
日本語版を観て内容を理解する必要がないので、
英語字幕版→英語吹き替え版の２つだけでよく
学習の時間を短縮することができます。
初心者ならアニメ、中級者なら30分位のドラマ、
上級者なら２時間の映画というようにレベルに
合ったで練習することが上達のポイントです。
レベルと合わせて動画１本の長さも考慮すると、
よりストレスなく継続できると思います。
また、最近は書店で英語のCD付き絵本なども
安く売られているので、書店やブックオフなどで
練習に使う題材を探すのもお勧めです。
練習に選んだ題材でリスニング・スピーキング・
英単語力を同時にアップさせる練習方法など、
脳の特性にあった英会話習得法を以下で学べます。
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