一年以上寝る前に飲んでいるのが、亜鉛。
「よく眠れる」というのと、
「マグネシウムの吸収を助ける」物質として
飲むのが理由。
冬はそうでもないのですが、
夏は夜も喉が渇きます。
水分補給は、夜はハーブティーか炭酸水を飲むようにしていて、
その時に亜鉛を飲んでいます。
確かに、亜鉛を飲んでから寝ると、
よく眠れます。
髪の毛も、切れにくくなりました。
日焼けによって髪の毛がもろくなっているので、
外を歩く時はなるべくUVのフードをかぶって髪の毛が焼けないように気を付けていますが、
日常生活での日焼けは避けられません。
そのため、体の修復のために、
亜鉛とマグネシウムをサプリメントで摂っています。
先月、マルチビタミンを飲み切ってて、
「もし飲まなかったら体に変化があるか？」を試してみるために、一か月飲むのをやめてみました。
結局、疲れやすくなって、
眠りも浅かったりするので、
今月、また飲み始めました。
やっぱり、疲れにくくなりましたし、
よく眠れるようになりました。
ビタミン剤は朝２錠飲むだけです。
サプリメントの効果があるかどうかは、
定期的にチェックするといいですね。
１か月飲むのをやめて、体の変化を調べます。
何気なく摂っているサプリも、
効果があるかどうか☑してみると、
毎日飲み続けなくてはいけないという意識が生まれて、
飲み続けられるようになります。
