コロナ禍からスタートした、糖質制限ダイエット。
Dr. Bergの動画を見てやっています。
なかなか炭水化物50グラム以下ってできないのですが、
消化器系を休める、という目的や、
脂肪の分解を促進するという目的で、
一日一食ができています！
貧血がすごく酷かった時は常にお腹が空いていました。
術後は食欲が落ち着いて、
食べ過ぎることがなくなりました。
朝ウオーキングして、
朝食でかなりの量の食事を摂って、
コーヒーに大好きなシナモンパウダーとジンジャーパウダーをふりかけ、
ハーブティーや鉄観音を一日かけてゆっくり飲んでいます。
一日を通して、
喉は乾くけどお腹空かない…。
もちろん友達と食事に行く時は普通に食べます。夜の場合、軽めにします。そうしないとお腹いっぱいで寝られないのです。
飲み物だけなら問題ないので、デカフェのコーヒーをブラックで飲みます。
Omadは、一日一食の略語、
One meal a dayです。
一食なら時間を有効に使えますよ〜。
