克服した病気、今年は結構たくさんあります。
子宮筋腫、
偏頭痛、
扁平足、
左肩凝り、
そして食いしばり。
恐らく毎日ウオーキングをやっていることで克服できたと思います。
筋腫は手術でしか治らなかったですが、
偏頭痛は頭痛が始まったらすぐに鎮痛剤を飲んで対処しています。ウオーキングを毎朝すると、その日頭痛がしません。結構高山を登るので気圧にも順応して、血圧も血流も朝から改善できて調子がいいです。
脳神経外科の先生は、偏頭痛は治さないといけないものだとおっしゃっていました。頭痛が出てから薬を飲んでも効果がないので、痛いかな？と感じたらすぐに飲みます。楽になったら軽く運動することで気分がリラックスできます。
偏頭痛は肩凝りとも連動していて、
偏頭痛がないと肩も凝らなくなりました。
食いしばりも気をつけて顔の筋肉をリラックスしてマッサージすると、
体全体がバランス良く均等に力が抜けて、また力を入れたい時にもバランス良く入ります。
これらの症状がなくなって本当に良かった^_^
