ピラティス day

まん防になって、

家で過ごしています。

ジムは10月から再開予定ですが、

YouTube見ながらエクササイズをしていると、

もうこのまま自宅でエクササイズをして過ごしてもいいんじゃないかと思います。

毎日何時間も歩かなくても、

5000歩程歩いて、あとは筋トレ30分でも

十分リフレッシュできるし、筋力もアップできます。

マンションの階段を出来るだけ上る。

なるべく歩く。

それだけ意識すると、

効果的にエクササイズできます。

結構分厚いヨガマットを使っています。

運動しても響かない。