今年に入ってジムに行っていないので、
かわりに外を歩いています。
単に歩くのでは時間が勿体無いので、
YouTube を聴いています。
片道４５分あるので、
出来るだけ長い動画だといいのですが、
途中広告が入って面倒くさいです
玄米ご飯を食べて、
週に3回、適度に歩くと、
身体が軽くなります。
体重云々ではなくて、
例えば、塩分摂り過ぎると、
すぐに手が浮腫みます。
糖分とってもあまり身体に変化は感じませんが、
賞味期限切れの食べ物や塩分の多いパンを食べ過ぎた時には、身体がすぐ反応します。
お餅を3つ食べてもあまり身体が反応しないのは、
身体が糖を消化しやすいからなのか？
やはり糖分は、塩分と比べて身体に良いものなのか？
人によって炭水化物を摂り過ぎると太ったり、
糖分摂りすぎて太ったり、と異なるように、
塩分もまた人によって違うのかな…
今日も玄米ご飯を食べて、
いっぱい歩きます。
そろそろ、医療通訳の二次試験対策を進めなければ…。
先日、
友人から頂いたかぼすやゆずや金柑たち。
絞って、蜂蜜とお湯を混ぜてホットドリンクにして毎晩飲みました。美味しかった〜。
柑橘類大好き！
ちなみにフルーツの糖分は、身体にとって毒ではないそうですよ