ブログネタ：体内時計は正常？ 参加中私は正常派
家族がハワイ旅行に出かけて、早2日。
海外旅行するなら、
期間が長ければ長いほど良いですが、
短いと時差ぼけに悩むので、
ちょっとためらうところもある。
時差ぼけは、
現地に行って、
帰国する時に、飛行機で寝ないようにすることが大事です。
日本に到着して、夕ご飯食べるのだから、
飛行機では、出来るだけ、
日中のように過ごすと、
帰国後の時差ぼけが、辛くないです。
私は、時差ぼけがわかってない時に、
自宅で夕方寝ていました。
母に、病気なんじゃないかと心配され、しまいには、寝てばかりだと怒られていました。
しかし、その原因が時差ぼけであるとわかってからは、
睡魔と戦い、
寝ないように過ごしています。
仕事の都合で、
朝早かったり、
夜遅くなったりしたら、
仮眠をとります。
でも、
せいぜい30分程度。
寝すぎると、
その日はずっとぼーっとしてしまいますから…
足りない睡眠は、
どこかで、ちょっと調整すると
改善されます。
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