ビリーズブードキャンブ(続)

おはようございます

今日は、お天気下り坂のようですね～～

昨日、娘とビリーズブードキャンプを行いまして

いつもより長めにやりました(10分ちょっと)

※だいたい5分ちょっとで疲れてしまう

週3位で行っているのですが、

昨日はぐっすり熟睡できて、朝スッキリ起きれました

※こんなに目覚めが良いのは久しぶり

運動って大切なんだな～と実感しました

出来れば毎日少しの時間でも行えば、ダイエット効果も出てきますよね！！

頑張ります

ではでは、今日も素敵な1日になりますように