一日のおわりに

一日が終わってほっと一息。

だけど

残業や外出で不規則だったり

運動不足でカラダが重かったり

なんだか不安で眠れなかったり


心と身体が『ゆるんでいない』状態なときもありますね


ちょっとした事で、心と身体がゆるみます。

ためしにテレビを消してキャンドルを灯してみましょう。

ユラユラと揺らめくキャンドルには1/fゆらぎ の波長があります。

暖かみのある光を眺めているだけでふわっと心がゆるんできます

流れるようなBGMもセットにすれば効果倍増！

ゆらぎの波長と優しいBGMにひたっているとハートの中にたまっているイライラや悲しさが流れだしていくようなふんわりとした感覚に包まれます。

ついでに硬くなった身体のあちこちをのばしたら、気分もすっきり

お試しくださいね。