メモノートいってみまぁす
ストレス・イライラ
セロリ
耳 “キーン”
カニ足 ５００g
バルサミコ酢 適量
生姜 ２０g 千切りを薬味として加える。
不安になる
かつおのたたき
パニック
カルシウム ビタミンＣ ビタミンＥ
マグネシウム
ほたて・牡蠣 マグネシウム豊富
じゃこくるみ
じゃこ ４０g くるみ ３０g 白ごま 少々
かつお節 １パック 松の実 １００g
みりん 小さじ１ 酒 大さじ１
ごま油 小さじ１ しょうゆ 小さじ１
フライパンに ごま油を熱し
じゃこと細かく砕いたくるみと白ごまを炒る。
かつお節、酒、しょうゆ、みりんを入れ
弱火で炒る。
好みの硬さに煮詰める。