メモノートいってみまぁす
自律神経失調症
ストレスに強くなる ５か条
公私を分ける。
多元的な価値観を持つ。
※多元…事物の根源的原理がいくつもあること。
他人の意見に過剰に左右されない。
自分自身の生きがいを自分で作る。
話を聞いてくれる仲間や友人を持つ。
青魚
サバ・アジ・鰯・サンマ
干物
子供がほしい人
味を感じない人
抜け毛が気になる人
風邪をひきやすい人
歯や骨の弱い人
青魚＋酢 （レモン汁もＯＫ）
妊婦の人
慢性下痢の人
疲れやすい人
高血圧の人
青魚＋野菜（煮込み）
頭を良くしたい子供
近視の人
肌のかさつく人
脳卒中を予防してい人
缶詰
歯の弱い人
魚が苦手な人
一人暮らしの人
コラーゲン
手羽先
コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂る
レモン汁をかけて食べよう
免疫力を
upする
バランスの良い食事
適度な運動
十分な睡眠
精神的疲労（ストレス）や肉体的疲労を残さない
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ を摂る
モロヘイヤは、これらのビタミン豊富
手の 『合谷』 と 『足三里』 を刺激する。
笑う
鼻呼吸をする
きのこを食べる
背骨を矯正する
アレルギー
青魚（ＥＰＡ）エイコサペンタエン酸
紫蘇（ポリフェノール）
リウマチ
鶏の軟骨
自己免疫疾患を軽減してくれる。