６番目の月の日 
きちんと栄養が
とれているか見直す日
月が満ちていく期間は
体の吸収が高まるときです
この時期は
悪いものも吸収してしまうそうです
なので
口に入れるものだけでも
できるだけ
厳選して質のいいものを
とるようにしましょう
との事です
健康食品とかの選ぶときは
次のことに気をつけるといいそうです
① 実際の食品の状態に近い。
② 長期愛用者が多い。
この本を書かれた 
城谷朱美さんは
しぼりたての状態をキープした
アロエベラジュース
薬剤で抽出せず砕いて固めただけの
プロポリス
ミツバチの取ってきた花粉を固めただけの
パーフェクト・フードと呼ばれる
ビーポーレン
で ４８種類の栄養素を補っているそうです
私も見直そうっと‥
この日のクイック・セラピー
玄米で 微量栄養素をとろう
玄米は約４０種類の微量栄養素が
含まれているそうです
今日から
お米に玄米を少し混ぜて炊いてみる
玄米１００％だと
胃腸の弱い人には負担が大きいので
５分づき米、７分づき米でもＯＫだそうです
玄米は酸性食品
肉食が多い場合は逆効果になるので
無理のないように
毎日の食事に取り入れて
野菜中心の玄米生活にシフトして
いきましょう
おぉ～ がんばるぞぉぉぉ