眠りにつく(前にねぎらいを

こんばんは。

昨日は園芸療法でした。

今年使うファイル作り。

押し花を使ったり、折り紙を貼り付けたりと様々です。

みんな集中されていいお顔していました。

お年寄りに癒された後は今日も元気の出る言葉探しです。

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一日の眠りにつく前に、あなたは自分に

「今日一日よくやったね」と充分にねぎらってあげてください。

辛いことがあったかもしれません。

でもそういうことに耐えている自分を慰めてあげてください。

そして自分のした事を認め、もし自己嫌悪の気持ちが起こったら

そんな自分をゆるしてあげてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊

これでもう眠れますよね。

おやすみなさい。

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