この1週間、根を詰めて頑張ったせいか
今日はもうくたくた
身体が動かない
5時起きて
午前中の予定が終わった後は
ひたすらソファに座ってた
本を読み始めたら
気付いたら寝ていて
身体を温めたくて
お茶を飲んで
また本を読んで
また眠くなって
スレッズを読んだり
ちょっとツムツムをしたり
今日、読み始めた本は
「ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本」
よく「心の病」って表現されるけど
心だけが病気になっている訳じゃない
心と体は密接につながっていて
体にエネルギーが戻ってくると
脳の状態も整って
心の不調も回復してくるよ、って内容
赤、青、緑の3色
気分や身体の調子を表現する「ポリ語」を使って
わかりやすく説明してくれている。
心臓がギュッとつままれるみたいなチクチク感があるな
動きたくないな
疲れているな
そんな感覚の信号が出ていたから
今日は心と体が
OKを出していることだけしよう
本を読んでいて気付いた
今日の午後にしていたことって
青の状態の私を
緑の私が
安心感で包み込む
そういうことだ