50代・今さらかもだけど今から！
大腰筋とは、こんな感じで…とスケッチ_φ(･_･して意識して動かす。
骨盤の前からと後ろからはこんな感じで、インナーマッスルはここにある筋肉なんだぁ～と描いて✏️初めて知る_φ(･_･
いくつになっても痛み知らずの
室内用 ビルケンシュトックにして
外出も夏仕様
数年前の一枚 (￣▽￣)
ずっと気になっていた
身体の使い方、癖を直していこうと
思い立ち、身体使いレッスンを
プロに教えて頂いてます。
バレエのプリエをはじめ
人体構造を理解しながらの身体使いです
そんな筋肉に意識を向けて動かした事ないぞ～といった感じだったり
骨は、理にかなった動かし方だと
身体は喜んで良い状態になっていき
内臓機能も活性化していくのです。
いくつになっても痛み知らずの
歪みない元気な身体でありたい！
そう思ってレッスン中です
日常の足元を変えました。
ビルケンシュトックの
ツーウェイ使いできる物に。
数年前の一枚 (￣▽￣)
1年で15kg増えて、こんな私だったのです。
◆長時間歩くと腰が悲鳴をあげる
◆持ち物(バック、資料カバン)が重く
年中 首、 肩、がパンパン
◆外反母趾を酷使していた靴
◆かなりの睡眠不足 (平均4時間)
◆３時間～８時間の車の運転
などなど……
今だかつて「腰が痛い！」とは感じた事がなかったある日。
ビジネスで行った台湾の街頭で激痛が襲い一歩も進めなくなったのです
片足に体重をかけられない状態…（≧∇≦）
暑い台湾で脂汗をかくという
腰痛初体験。
以前は・・
身体のあちこちが悲鳴をあげている事にも気づいてあげれずの日々でした。
少し前、
北福健介さんから「頑張ってるけれど、自分大事にしなきゃだよねー！」と益山ヒロ先生を紹介してくださり
身体の不調や痛みは
日頃の身体の使い方と
心や細胞に受けた傷を守ろうとする
筋肉の硬直や筋膜の傷と教えて頂き
治療して頂いて
楽になるものの時間が経つとまた
痛みを作るという繰り返し。
毎回、毎回
『自分の治癒力を信頼しなくちゃね』
と言われつつも、
自分を信じているつもりで、
どこか、「治してもらおう～！」
というマインド…
心の状態が、身体に出てくるのですね
「治してもらおう～」を、
「治してもらったらそこはキープしよう！」と意識をチェンジ！
今さらかもだけど、今からでも遅くはないぞ！✨
Love & Beauty SPAでも
良い状態をキープした上で、
必要なメンテナンスを施して頂く
身体の向き合い方にしました。
スッ！っとしている立ち姿
上下に揺れない身体への衝撃を逃す歩き方
浮腫み知らずの足ケア
などなど…まぁ、それはそれは懇切丁寧に✨
細やかにわかりやすく教えて頂いて
日々チェック 人体改造中です✨
自分を大切に扱ってあげなくちゃね。
と改めて感じた痛い体験から、
今までズルズルしていたマインドを切り替えました✨
桃子先生のダイナミックビューティー記事