早朝ウォーキング
頑張ってまーすいろいろ メニューを加えながら歩く！
一秒間に ２歩のリズムで…
１・２・１・２・ｶﾈ・ﾓﾁ・ｶﾈ・ﾓﾁ……
この掛け声
効果があるらしく
はははっ素直に実践
ひねりを加え歩幅を大きく
腹式呼吸意識すると…
心臓バクバク
はぁはぁ
ふと山の土手を見ると…
つわ
若い葉が出てる
昨日のカモの親子は…
いたいた
逆さまになりながら、お食事中
８時～ 45分間で一周車
に戻って…じゃ～ん
おやつ
専用ナイフ 忘れた
いいさ、そのままかじっちゃえ
つぶあんともちが おいしいんだぁ～
今朝は ３人の方と話した
シェパード
の訓練に来られてたご夫婦精悍な顔つきのシェパード
かっこいい
あー あちこちって
全身……筋肉痛
いてててっ
みゆ