寝起きがより負担なく自然にかつスムーズになるには？
それは「カーテン」をどうセットして寝るかで変わります。
●できればレースのカーテンだけ
厚手のカーテンは開け、レースのカーテンだけであれば朝日が登ると自然に太陽光が部屋に差し込み、その光を感じられると身体は自然に起きるスイッチが入るようになっています。
●普通のカーテンであれば少し開け
近隣からの視線を遮るためどうしても普通のカーテンもしないといけない場合は、ほんの１０cmでもいいのでカーテンを少し開けて寝てみてください。
レースだけの場合と同様に、そのちょっとした隙間からでも差し込む朝日が身体の起床スイッチを入れてくれます。
（そして目が覚めたらすぐカーテンは全開！）
睡眠と起床の身体のサイクルは太陽と密接に関係しています。
寝室のカーテンをどの状態にして寝るかだけで寝起きのスムーズさは格段に変わりますのでぜひお試しあれ🍀
●AI目覚ましiPhoneアプリ[Energy Wake]
https://t.co/gb220o2HyV
