ブログにご訪問いただきありがとうございます。
ここです。
ジムに通い始めて2週間。
変化は、お菓子を食べる量が減った。
体重は、横ばい。若干太った??
飲みが続いているせいな気がします。
体質がジムに行く前から変わってきてて、お酒がダメな体質になってきました。
これを機にお酒の量減らそうかな。
飲みは楽しいですが、運動してた方が今は楽しい！
そして、大きな変化は、筋トレ楽しい！
パーソナルでイケメンお兄さんに教えていただいた筋トレに意外とハマりました。
10回くらいしかやらないですが
そして、スクワットの仕方も、踵に重心を置いた方が、女性は太ももの前面に筋肉つくのが嫌がる人が多いので、良いですよと教えてもらい、パーソナルやって良かったなと思いました。
しないとやり方を忘れてしまうので、今日やってきました。
筋肉は修復に72時間くらいかかるので、3日に1回くらいで良いそうで毎日やってたから、筋肉きつかったのかと思いました。
ストレッチポールに乗って、筋トレしてウォーキング。
もしくは、ストレッチポールとウォーキングとかスタジオのメニューとかでも良さそう。
ジムに行くとすぐに時間が経ってしまうけど、体を動かすのは良いなと思いました。
ウォーキングって家の近所をすれば、お金がかからないし、以前ウォーキングで痩せたので、続けていけば良いのかなとも思うけど、防犯の面や日焼けを考えるとジムはありがたいなと思います。
色々試してみて、続けれそうだったら続けて家でもストレッチの習慣がつけば、それでOK!
時間があれば、ゆっくりジムに行けるけど、普段働いているとなかなかそうは行かないので、ほどほどがいいのかもですね。
だいぶ前から休日出勤がなくなり、給料減るから嫌だーーーと思っていたけど、体は楽になりました。
勤務形態も変更、残業も減ってきたので、給料減ると思ってたけど、体は楽ですね。
ジムに通い始めて、職場と家の往復で悶々としていたものが、少し気が紛れてやりたいことをする時間が増えてきました。
疲れて寝れるし、体には良いですね。
時間が足りない！そのくらいがちょうど良いのかも。
頭も整理できてきて、メンタルも変わってきた気がします。
今のところ、ジムに通い始めて良かったなと思います
ウォーキングの時は、風景の写真みてます。
音楽聴かないと時間が過ぎるのが遅い。
家の近所のウォーキングとか1時間や2時間はザラだったのですが、マシーンはちょっときつい。
速度を5.1から5.3キロくらいにしているからだと思います。
私は、歩くのが遅いので。
靴は安いのにしたら、足が痛くなってきたので、ウォーキングシューズって大事なんだなと思いました。
こんなに体のこと考えられるようになった自分にびっくり。
来週は、友達と運動するので、走れるようになっていると良いなぁ
余談ですが、基本すぐ物を捨てる私。
でも、マラソン大会に出た時にもらったシャツを取っておいたら、ジムで着る機会できました。
乾きやすいし、風通しも良いので、ジムに最適。
捨てるか迷って捨てられず、友人との運動で使うのも恥ずかしいなと思っていたら、着る機会ができて良かったです
私の楽天ROOMです。ブログでご紹介したもの、実際に購入したものをのせてます。
↓
