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ここです。
ダイエットには、お水を飲んだ方がいいいとは言うけど、お水が飲めない...
普段、どのくらい飲んでるんだろうと思って、計算したら、
500ml/日
思ったよりも少ない_:(´ཀ`」 ∠):
朝：バターコーヒー(180から200ml)
昼：お茶：150mlくらい
夜：お茶：150から180mlくらい
トータル480から530ml
これは、やばいですね。お茶と書きましたが、お茶ではなく、カフェオレとかカフェラテの日もあります。お水は味がなく、あんまり飲めないので、お茶を飲むようにはしていますが、味がないと飲めないので、カフェオレとかよく飲んでます。
想像以上に水分少なくてびっくり！
コーヒーとかは、水分に含めないとか言うのもあるので、それを考えると。
食生活の見直しの前に、水分の見直しですね
無意識に、お茶とかお水飲むとご飯食べれなくなると食事中、ほぼ水分取らない私
これは、ダメなパターンの典型！
気づいたので、改善ですね
話、変わります
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ホットクックでふろふき大根作りました。
大根切って、だし汁400ml(お湯に顆粒だし2.5gくらい）、昆布1枚入れて、メニューボタンの「72」を押して、お風呂へ〜
ゆっくりお風呂に入って出てきたら、できてました。
1時間ちょっとかかるので、お風呂に入るのがちょうど良かったです
お風呂で、頭のマッサージしたり足のマッサージしたり、ゆっくりできました。
味噌だれは、こちらを参考にさせていただきました。
卵焼きとひじきも食べたらお腹いっぱいに。
お菓子食べようと思ったけど、食べなくて大丈夫でした
私の楽天ROOMです。ブログでご紹介したもの、実際に購入したものをのせてます。
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