こんにちは♪
コーチングプレイス講師の
佐藤君枝です。
～～～～～～～～～
突然ですが、
ちょっとお聞きします。
今日、あなたは
自分に どんな言葉をかけていましたか？
朝、鏡を見たとき。
何かうまくいかなかったとき。
ため息をついたとき。
「別に何も言ってないけど…」
そう思いましたか？
実は、何も言っていないように見えて
わたしたちの頭の中では
1日中
自分との"おしゃべり"が続いています。
「あ〜、また失敗した」
「どうせ私には無理だよね」
「こんな歳で、今さら…」
言葉にはなっていなくても
こんな声が
ぼんやり流れていませんか？
これを「自己対話」といいます。
無意識のうちに、
ずっと続いている
自分への語りかけです。
そして この"心の中の声"が
じわじわと
「自分への評価」を
つくっていきます。
気づかないうちに
「どうせ私には無理」
「また失敗するに決まってる」が、
あたりまえになってしまう。
でも逆に言えば・・・
この声を
少しずつ変えていけたら
自分への見方も 未来の見え方も
少しずつ、変わっていきます✨
「難しそう…」と思いましたか？
大丈夫です😊
特別な才能も、
強い意志力もいりません。
毎日たった3分から、始められます。
次回は
「具体的にどうするか」
をお伝えしますね。
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