私がマインドフルネスを始めたのは2018年の正月。
それは偶然見つけたものだった。
社会人になり、数々のストレスに囲まれた私は、ありとあらゆるストレス対策を試してみた。
結局この手の話は自分に合っているかどうかなので、それが合っていて効果が出ている人も大勢いるのだろう。
睡眠改善
紙に書く
考え方を変える
半身浴
食事に気をつける
運動をする(筋トレ)
ヨガ(アプリ)
etc.....
どれも全く効果がなかったわけではない。
実際健康管理の上で重要なものもあるのでそれを否定するつもりは全くない。
しかしどれもこれもハッキリとストレスに対処出来たという実感が持てるような効果がなかったのだ。
ストレスに関する本を読み漁り、ストレッサー、レセプターの仕組みも頭では理解できていた。
しかしそこには『ストレスを感じないようにしよう』という強い意志が働きすぎていたのだ。
結局そういうアプローチでは駄目なのだ。今ならそれがよくわかるが、当時の自分はその考えに至らなかった。
この試行錯誤に実に15年の歳月を費やした(勿論空いた時間に色々とやっていただけで修行で山に籠もっていたわけではないが、、、)。