こんばんは
ショータです。
あなたは食事に関する
ダイエットをする中で
「ついつい食べ過ぎてしまい、
毎回後悔。」
「置き換えダイエットをするも、
結局ほかのものを
食べちゃった。」
「ご飯を抜いて、一時的に痩せたのにお腹がすいてしまって、
ダメだった。」
と悩んでいますよね。
ダイエットをしよう！
と思うと多くの人が始めるのが
「食事制限」
実は、
その「食事制限」こそが
あなたのダイエットを
妨げています。
なので、
食べたいもの
好きなものは
素直に食べましょう！
無意識に出てきた
「食べたい」という
気持ち・欲求は
食べるまでなくならないので
少し我慢できたとしても、
それは
欲がなくなったわけではなく
無理やり押し込んで
しまっただけ。
だからまたいつか、
その「食べたい」
という気持ちが
外に出てしまうのです。
「食べたい！」と思ったら、
食べない限り気持ちは
変わりません！
遠慮なく食べちゃいましょう！
そして、食べたいものを食べて
満足してきたら
どうやって
痩せようかな？
とアイデアを
出してみてください！
我慢続きでいつか
爆発してしまうよりは
「今」 その食欲を
満たしてあげましょう！
今日、何を食べたいか
考えて食材をメモして
みましょう！
ダイエットを続けるために、
次回も僕のブログを
読んでくださいね！