そして、明日は
名取市文化会館演劇練習室にて
ジャイロとフットケアです♡
明日のジャイロの主なテーマは
呼吸！
ジャイロは鼻から吸って口から吐く呼吸を主に使います。
リラックスした静かな呼吸、
息を吐き切ってお腹の中心、体の中心を絞るような呼吸など、
色々なパターンとリズムを使って体を動かしていくのがジャイロの特徴です!
ゆった～り長く呼吸をすることで体の中に溜まった二酸化炭素を吐き出し、
効率よく酸素を取り入れることで、
血行が良くなり、体の奥から温めることができます。
そうすることで血圧の上昇を防ぎ、
細胞が活性化して、
新陳代謝を助ける役割もしてくれるので、
冷え症の予防、
免疫力アップ
という素晴らしい効果があるのです＼(^o^)／
他にも…
息をいっぱい吐くことで同時に心の奥底に溜めているものも一緒に吐き出すこともできるので、ストレス解消にもなります。
大声で叫んだり、笑ったり、カラオケがストレス解消になるのは自然に息をたくさん吐いているからなんですね～
また、お腹、体の中心から絞るように息を吐くことで腹筋や体幹も鍛えられます。
呼吸だけでこんなにたくさんの効果があるって素晴らしいですよね‼︎
私自身、ジャイロと出会う前は70代くらいの浅い呼吸で、過呼吸になったり、背中が固まってしまって毎日がとても苦しかったです。
でもジャイロと出会い、呼吸に意識を向けたことで、いつの間にかそんなことはなくなって私の世界がまた一つ開かれたのです(*^^*)
気持ちもだいぶ軽くなりましたよ!
皆さんもジャイロで自分の世界を開いてみたくはありませんか?♡
ということで、
明日のジャイロは9：50～、
フットケアは11：00～と11：25～
となります☆
ご参加を心よりお待ちしています（＾ν＾）
ご見学も可能ですし、ドリンクやちょっとしたおやつも用意していますのでご気軽においで下さい♡