今日、見たニュースによると
イギリスのロンドン中心部で働く
多くの公務員を数十年にわたって追跡した研究の結果
40～64歳の年齢層において
出世していない公務員は、トップ（出世した）にいる人々と比べて
死亡率が4倍にのぼることが明らかになったというものでした。
この研究ではまた、上級管理職のようなハードな仕事は
心臓病や死亡リスクを若干上昇させるものの
ポストが低い（自分の裁量で自由にできる範囲が全くない）
仕事のほうがより危険ということを示し
「自由裁量度の度合い」が寿命と関係
と記されていました。
ストレスって
嫌なこと、大変なことだけじゃなく、楽しいことでも、何でも過度であれば
ストレスだけど
やっぱり身体に悪影響なのは、
休みたい、眠りたい、食べたい、飲みたい、愛されたいという欲求や
自分はこうあるべき、こうありたい、こうしてほしいのに、
こういう仕事がしたい、こういう人間関係を築きたいのに等の感情が
自分の求めているものとギャップがあり、思う通りには行かず
でも、それを我慢して理性で抑えてしまうこと。
その我慢が少しならよいけど
度重なると
スムーズだった身体の流れに変調をきたし
自律神経が乱れ（交感神経優勢になって）
ホルモンバランスが乱れ
血圧が高くなり、
血糖値が高くなり
血流が悪くなり
免疫細胞の力が弱まって、免疫力低下し
活性酸素やフリーラジカルが大量発生し
老化が加速されたり
多くの病気の原因になってしまうのです。
こわいですね～
でも、ストレスって自分で気付いてないことも多いので
最近、私、なんか我慢してないかなあ～
って、気付いてあげることが第一歩。
あとは、ストレス発散
人によって違うけど
好きだな～楽しいなぁ～すっきりしたなぁと思えることを大切に。
アドバイザーがいると一番ですね。
今日は、長々書いてしまいましたが
最後までお読みいただいたかた、ありがとうございました
多くの人が、健康で元気に楽しくきれいに長生きできますように