呼吸

鼻で吸って、鼻で吐くと呼吸器系の働きが高まり、

鼻で吸って、口で吐くと、おもに内臓系に働きかけます。

深呼吸って、なかなか意識しないとできないもので

忙しくしていると、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。

自律神経の乱れは万病の元。

深呼吸は、自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれます。

歯を磨いた後、いただきますの前に、お風呂に入った時、寝る前になど

習慣づけが大事です。

毎日のことだから大切に