お腹へこませ運動～ドローイン～


今朝、はなまるマーケットで紹介していた


お腹へこませ運動～ドローイン～


簡単でとっても良いですね合格


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基本の正しい姿勢をするだけで、猫背より呼吸が深くなり自律神経を整える働きもあります音譜


さらに、おなかをへこます時に、お尻の穴もキュッと閉めるようにすると、痔やヒップアップにも効果がありますよニコニコ