ちょ～古い、オイラXPパソコン…
いい加減、買い替えるこ悩んでいるところだが…HDDをSSDに換装して延命措置をとることにしてみた…
パソコン買い替えたとしてもSSDは使えるからね。
当然、SATAなわけもなくこんな変換が必要だったりしますが…
で、こんな感じ…
起動は思った程速くならなかったな～ザンネン…
でも、クソ重っかったiTunesが一瞬で立ち上がる様になったのは、ちょっと感動…σ(^_^;)
まぁ、当然静かにもなったし、これでしばらく使ってみようかな…
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ちょ～古い、オイラXPパソコン…
いい加減、買い替えるこ悩んでいるところだが…HDDをSSDに換装して延命措置をとることにしてみた…
パソコン買い替えたとしてもSSDは使えるからね。
当然、SATAなわけもなくこんな変換が必要だったりしますが…
で、こんな感じ…
起動は思った程速くならなかったな～ザンネン…
でも、クソ重っかったiTunesが一瞬で立ち上がる様になったのは、ちょっと感動…σ(^_^;)
まぁ、当然静かにもなったし、これでしばらく使ってみようかな…
今日はしぶちょ～と「都民の森」へ行ってきました。
あれ、2日前？？
いいんですby慈英
なにか自分の走りが出来てないな…なにかバランスがおかしいな…と思った時はここに通うです(*･｡･)ﾉ
ナゼか自然に治ります。
2回目にして、まぁ…いい感じになってきました。前回よりも自分的には良くなったと納得しておりやす。
信号のほとんどない道を淡々とペダリングに集中して20km以上登っていけるところは、他にあまりない…
今日は2人だったので、往復の道も含めメリハリの効いたいい練習が出来ました。
1人だと、割りと復路がグダグダになってしまう事が多いからね。それでも充分に練習になっているけど…
あれ、2日前？？
いいんですby慈英
なにか自分の走りが出来てないな…なにかバランスがおかしいな…と思った時はここに通うです(*･｡･)ﾉ
ナゼか自然に治ります。
2回目にして、まぁ…いい感じになってきました。前回よりも自分的には良くなったと納得しておりやす。
信号のほとんどない道を淡々とペダリングに集中して20km以上登っていけるところは、他にあまりない…
今日は2人だったので、往復の道も含めメリハリの効いたいい練習が出来ました。
1人だと、割りと復路がグダグダになってしまう事が多いからね。それでも充分に練習になっているけど…
というわけで、久々の都民の森。
ソコソコいいペースで登れたと思います。
涼しかったですよ～下りはもう寒いくらい…
家からで3時間半ぐらいで行ったんですけど、帰り道はバテバテで4時間以上かかりました、下りなのに（笑）
それだけ追い込めたって事で…(≧ω≦。)
水ものばっかりじゃなくて、ちゃんと食べ物を補給しないとダメですね～
お餅は食べてきましたけどね(o^-')b
あっ、落車とかしてないです（笑）
日曜日のＴＴ、検車で言われたのがサドルの角度。
少し？前下がり気味にセッティングしていたんですが、これが引っかかった。水平から±3度との事。
「これじゃ～、ロードもダメだよ。」
えっ、知らなかった(lll-ω-)
他の検査項目は知っている範囲で調整していたので大丈夫。色々細かい…
で、今日は久しぶりにグループライド。ブレーメンで自家製プリンに久々の魚佐でランチでゴキゲンだったわけだが…
それ以上にゴキゲンだったのが、サドル。セッティングばっちり👍
そしてホイール。どうもディスクは使いこなせない…レースピの方がよっぽど自分には合うようだ…
ＴＴの結果は散々だったけど、そこから学ぶことがあったようだ…♪（ｖ＾＿＾）ｖ
日曜日のＴＴ、検車で言われたのがサドルの角度。
少し？前下がり気味にセッティングしていたんですが、これが引っかかった。水平から±3度との事。
「これじゃ～、ロードもダメだよ。」
えっ、知らなかった(lll-ω-)
他の検査項目は知っている範囲で調整していたので大丈夫。色々細かい…
で、今日は久しぶりにグループライド。ブレーメンで自家製プリンに久々の魚佐でランチでゴキゲンだったわけだが…
それ以上にゴキゲンだったのが、サドル。セッティングばっちり👍
そしてホイール。どうもディスクは使いこなせない…レースピの方がよっぽど自分には合うようだ…
ＴＴの結果は散々だったけど、そこから学ぶことがあったようだ…♪（ｖ＾＿＾）ｖ
実業団、タイムトライアルチャンピオンシップに出場してきました(*･｡･)ﾉ
渡良瀬です。
結果は、朝ごはんを食べそこなって元気が出なかったんです…
なんつって、実力、実力…
まぁ～ろくなもんじゃなかったってところです。
行きは雪が谷大塚始発で支部長と待ち合わせて古河まで輪行。
そして、会場まで自走…
土砂降り、レース前からドロドロ(lll-ω-)
会場着いて、試走…さらにドロドロ(ｰｰ;)
レース終わって予定通り帰りは自走。
途中ゲリラに襲われて身ぐるみ…あっいやちがっ…さらにドロドロのぐっちょっんぐっちょん…（笑）
寝てなかったので、帰ったらソッコー寝たかったのだが、当然洗濯やらメンテやら…
チェーンだけは錆びちゃうから…
スピードプレイは雨降ったらグリス必須…
そう言えば最近ヘッドパーツ…
ブレーキとディレーラーは注油して…
ちょっとBBも…
って、結局フルメンテしちまったよ＿|￣|○
早く寝たかったのに…
ついでにブログまでやってるよ…馬鹿か…
ところで帰りは江戸川CRで帰ってきたんだけど、全く信号やらなんやら止まるとこ全然なくていい練習になりましたｖ（＾＿＾ｖ）♪
でも…キツかったよ～～(≧ω≦。)
渡良瀬です。
結果は、朝ごはんを食べそこなって元気が出なかったんです…
なんつって、実力、実力…
まぁ～ろくなもんじゃなかったってところです。
行きは雪が谷大塚始発で支部長と待ち合わせて古河まで輪行。
そして、会場まで自走…
土砂降り、レース前からドロドロ(lll-ω-)
会場着いて、試走…さらにドロドロ(ｰｰ;)
レース終わって予定通り帰りは自走。
途中ゲリラに襲われて身ぐるみ…あっいやちがっ…さらにドロドロのぐっちょっんぐっちょん…（笑）
寝てなかったので、帰ったらソッコー寝たかったのだが、当然洗濯やらメンテやら…
チェーンだけは錆びちゃうから…
スピードプレイは雨降ったらグリス必須…
そう言えば最近ヘッドパーツ…
ブレーキとディレーラーは注油して…
ちょっとBBも…
って、結局フルメンテしちまったよ＿|￣|○
早く寝たかったのに…
ついでにブログまでやってるよ…馬鹿か…
ところで帰りは江戸川CRで帰ってきたんだけど、全く信号やらなんやら止まるとこ全然なくていい練習になりましたｖ（＾＿＾ｖ）♪
でも…キツかったよ～～(≧ω≦。)
バイクに乗りに行こうと思っていたけど、財布を会社に忘れていたことに気付きとりに（笑）
なんかめんどくさくなったのと、一応日曜日レースだから…と自分を納得させ（笑）
レストに決定～(*･｡･)ﾉ
というわけで、これから「プロメテウス」観ますっ(*･｡･)ﾉ
なんかめんどくさくなったのと、一応日曜日レースだから…と自分を納得させ（笑）
レストに決定～(*･｡･)ﾉ
というわけで、これから「プロメテウス」観ますっ(*･｡･)ﾉ
今日はシノぴ～、元気と3人で海へ(o^-')b
昨日の疲れがだいぶ残ってて、かなり辛かった…
中原街道→東山田→小机→環2→環4→朝比奈→逗子→長者ヶ崎(泳ぐ)→鎌倉FK→江ノ島→境川→246
で110kmぐらい。
朝比奈の峠越えが思いのほかキツくてまいった、自分が先導したんだけど（笑）
楽しかったけど、ペース速かったし強度も高く、いい練習過ぎてまいりました(´；ω；｀)
二人ともありがとう(*･｡･)ﾉ
昨日の疲れがだいぶ残ってて、かなり辛かった…
中原街道→東山田→小机→環2→環4→朝比奈→逗子→長者ヶ崎(泳ぐ)→鎌倉FK→江ノ島→境川→246
で110kmぐらい。
朝比奈の峠越えが思いのほかキツくてまいった、自分が先導したんだけど（笑）
楽しかったけど、ペース速かったし強度も高く、いい練習過ぎてまいりました(´；ω；｀)
二人ともありがとう(*･｡･)ﾉ
出がけに、ADAMOの角度を変えたりしてみるがダメで…
諦めるも、どうせなら試してみようと思い、SLRのトラモデル(USAT柄)を引っ張り出してみる。
以前、トラ用サドルに悩んであれこれやってた時の遺物…
ADAMOよりはだいぶ違和感なし。ただし結構硬いので、ロングの時に最後までもつかは不明…
でも、これは実際にレースで使ってみないとわからんなぁ～(´・ω・｀)
ただ言えるのは、変に柔らかいと設置面と圧迫される部分が増えて、逆に痛みが出るということ…
ロード用の穴あきサドルなんかが、自分に合わない理由…
あと、かなり細身な方じゃないと自分には合わない。
この辺がSLRでは満たされるけどADAMOが合わない理由か…
ついでにハンドルを10mm上げる。これでDHポジションがかなり楽になった。
前傾がキツイと結局、最後の方でDHポジションがとれなくなってしまう。これではダメだ。だったらかなり疲れていても楽にDHポジションがとれた方がいい。
バラモンキングの反省をふまえて…
DHポジションが辛くなる、骨盤が寝る、サドルに痛みがでる、力が入らなくなるの悪循環…
一度経験すると、色んなモノがみえてくる。
というわけで、こんな感じでスタート(*･｡･)ﾉ
サドルが前下がりなのは、直しました。
246→小田厚側道→平塚→134→逗子→海の公園→横浜→綱島
で130km
ひたすら、インターバル。5kmという距離感を掴もう思うがなかなか難しい…
暑さで汗もスゴかったけど、ヨダレもダラダラ…
セッティングはだいたいこんなものか？って、ところなので、あとはランでヤッソの真似事のような事をやって、心肺を虐めたほうがタイムが出そうな気がする（笑）
諦めるも、どうせなら試してみようと思い、SLRのトラモデル(USAT柄)を引っ張り出してみる。
以前、トラ用サドルに悩んであれこれやってた時の遺物…
ADAMOよりはだいぶ違和感なし。ただし結構硬いので、ロングの時に最後までもつかは不明…
でも、これは実際にレースで使ってみないとわからんなぁ～(´・ω・｀)
ただ言えるのは、変に柔らかいと設置面と圧迫される部分が増えて、逆に痛みが出るということ…
ロード用の穴あきサドルなんかが、自分に合わない理由…
あと、かなり細身な方じゃないと自分には合わない。
この辺がSLRでは満たされるけどADAMOが合わない理由か…
ついでにハンドルを10mm上げる。これでDHポジションがかなり楽になった。
前傾がキツイと結局、最後の方でDHポジションがとれなくなってしまう。これではダメだ。だったらかなり疲れていても楽にDHポジションがとれた方がいい。
バラモンキングの反省をふまえて…
DHポジションが辛くなる、骨盤が寝る、サドルに痛みがでる、力が入らなくなるの悪循環…
一度経験すると、色んなモノがみえてくる。
というわけで、こんな感じでスタート(*･｡･)ﾉ
サドルが前下がりなのは、直しました。
246→小田厚側道→平塚→134→逗子→海の公園→横浜→綱島
で130km
ひたすら、インターバル。5kmという距離感を掴もう思うがなかなか難しい…
暑さで汗もスゴかったけど、ヨダレもダラダラ…
セッティングはだいたいこんなものか？って、ところなので、あとはランでヤッソの真似事のような事をやって、心肺を虐めたほうがタイムが出そうな気がする（笑）
実に久々の更新…
で、9月2日の実業団タイムトライアルにエントリーしたのでまずはご報告っ(*･｡･)ﾉ
5kmちょいで6000円、1kmあたり？？
とかは考えない、考えない…（笑）
場所は渡良瀬…
この時期クセ～んだよな～
まっ、仕方がない…
前日、休み取れなかったんだよな～
まっ、仕方がない…
最近、夏の疲れか？調子良くないんだよね～
まっ、仕方がない…
(´ﾟωﾟ):;*.:;ｗ
う～ん、とっても後ろ向きっ（笑）
とりあえず、TT向けにバイクをセッティング。
サドルをADAMOに換装。
フレーム違うけど、許して～
バラモンキングの時は、怪我してた内転筋に干渉しちゃって着けれず、カレラに着けるのははじめて…
ところが、これが…(☍﹏⁰)｡
いろいろ試してみたけど、あわな～い…なぜ？？
アスピデだとロングの時もたない(フツウに乗る分にはいくらでも大丈夫だが、前乗りを長距離はムリ…)って事がわかったので、代わりをなぁ～
以前乗った時はフレームは違えど、相性良かったんだけどな…
う～ん、もう少しいろいろ試してみよう。ダメならアスピデに戻さねば。
とりあえず、今日はバイクセッティングとフォームの確認で30km程。
来週は少し乗ろう。
で、9月2日の実業団タイムトライアルにエントリーしたのでまずはご報告っ(*･｡･)ﾉ
5kmちょいで6000円、1kmあたり？？
とかは考えない、考えない…（笑）
場所は渡良瀬…
この時期クセ～んだよな～
まっ、仕方がない…
前日、休み取れなかったんだよな～
まっ、仕方がない…
最近、夏の疲れか？調子良くないんだよね～
まっ、仕方がない…
(´ﾟωﾟ):;*.:;ｗ
う～ん、とっても後ろ向きっ（笑）
とりあえず、TT向けにバイクをセッティング。
サドルをADAMOに換装。
フレーム違うけど、許して～
バラモンキングの時は、怪我してた内転筋に干渉しちゃって着けれず、カレラに着けるのははじめて…
ところが、これが…(☍﹏⁰)｡
いろいろ試してみたけど、あわな～い…なぜ？？
アスピデだとロングの時もたない(フツウに乗る分にはいくらでも大丈夫だが、前乗りを長距離はムリ…)って事がわかったので、代わりをなぁ～
以前乗った時はフレームは違えど、相性良かったんだけどな…
う～ん、もう少しいろいろ試してみよう。ダメならアスピデに戻さねば。
とりあえず、今日はバイクセッティングとフォームの確認で30km程。
来週は少し乗ろう。
