反省

おとといの初レースの1人反省会

目標達成もできず
モチベーションも低く
１ヶ月前から練習、調整も皆無

ダメダメだけど、
次に繋げるためには
反省会しないとね



反省点

・ラストスパートできなかった

・目標タイムクリアできなかった

・前半から苦しかった

・モチベーションが低かった

・準備運動不足





なんか…




反省点がキリがない





では


それを踏まえての…





次のレースまでにすること

・スタートは抑えめにして、後半に体力を温存する
➡ラストスパートできるように

・持久力up
➡タイム関係なければ10kmを余裕をもって走れるようになる


・階段や坂で歩かずに、走る






大体、いつも空腹(水分補給は別)で走っているけど、
レース前は、ちゃんと考えて食べないとダメだね

オレンジジュース 200mlだけじゃ、スタミナ切れするよね


完走じゃなくて
目標タイムを設定するなら
今度は、食事も気を付けよう…





よし

これで完璧


次こそ…










やる時はヤル



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