目標のとこまで
行って帰ってきて
ちょうどピッタリ２０分だった！！
クールダウンに歩いたり、
ストレッチしたりで
３０分くらいかなぁ。
脂肪って２０分くらいで
燃え始めるんだよねぇ？？
２０分でジョギングやめちゃって良いのかな？
でも、まぁ、
何年かぶりのジョギングだし、
始めは軽くやってって
体慣らしてったほうが良いよね！？
だから今日はおしまいー。
とゆーことで！！
減量と健康な身体づくりの為、
できるだけ走ることにしました！！
ていうか太って本当やばいんだ。
見るに堪えない。
おやつは控え目に出来ないから(←おい)
やっぱり運動だよね！！
よし！！
数値的な目標としては、
普段、何も気にせず生活してる時の
体重を±０と考えて(現在＋２㌔)、
①いつもの体重に戻す。
②ちょっと頑張りめの体重にする。
(－１㌔)
③昔からの夢を追い掛ける。
(－３㌔)
という３段階を設定します。
やったるでぇ～～！！
１週間後くらいに健康診断あるんだよね。
間に合うかしらー！！？