こんばんは！
こっそりブログの名前変更していた美香でございます(*´ω｀*)
気がついたかな～？
さて、私の脱毛の方はと言いますと、なんと脱毛がもう一か所増えて
現在2か所のハゲちゃんを飼っておる感じです
これが新しいハゲちゃんです(・´з`・)
小さくて気が付かなったけど、汗をかいたら痒くなったので
ポリポリかいていたら、あの何とも言えない指の感触が
ツルっと言うか、しっとりと言うか(´д｀ι)
それで鏡でチェックしたら、小さい脱毛を発見しました
場所が分かりずらいので、引き気味で撮影～
ここです！！
アップにしない限り分からない場所ですが
最近暑いので、アップヘアが多いから、これ以上ハゲちゃんが進行しないようにしたいと思います
まだ皮膚が赤いから、脱毛はストップしてないと思うけど、なんとかふんばります
こちらは古い方のハゲちゃん画像です
毛穴もしっかりポツポツしてるし、赤みもだいぶ治まったので、これから毛が生えてくる感じですね
もう再発は嫌じゃ～～～～～
煙草も二度とすいません(´Д`|||)お酒は適度に飲みます！
神様～髪さま～～自律神経様～なんとかもうハゲちゃんが生まれませんように
お願いします！！！(-人-)本気でお願いします
それと、先ほど髪の毛を染めました
アジアンビューティーで黒髪を目指してたんですが、ヘアカラーのモニターをお願いされたので、茶髪になってしまいました(・´з`・)
明日ブログに写真アップしま～す
では！また～～
平日禁酒を始めた私なんですが、夏はやっぱりシュワ－っと刺激が欲しいので、炭酸水を飲むことにしています
最近飲んでいるのが、ざくろ酢の炭酸水割りです(人´∀`)
美味しいよ～♪
ざくろの事は、あまりよく知らないで、売ってたから買って飲んでただけなんだけど（笑）
どうも体に良いらしいですね
～ざくろの良いところ～
○ミネラルを含み、クエン酸など有機酸をもっているので骨を丈夫にする
○疲労回復
○ポリフェノールがたっぷりなので、生活習慣病の予防になる
○女性ホルモンのエストロンを含む
ざくろは見た目が可愛らしくて、実は宝石のような輝きがあるので、女性は好きな人が多いと思う果物ですが、男性が食べているのをあまり見かけないのはなぜなんだろう・・？
そんなざくろ酢ですが、最近ダイエットにも良いと言う事をしりました
ざくろには、むくみに効くと言われているカリウムが含まれています！
私のむくみはすごいんですよ！常に像のような脚です
毎日お風呂でマッサージしても、メディキュットを履いてもダメなんです(T△T)
脚は常に冷たいし（冷たいってことは脂肪がたんまりってことね）
パンパンでカチコチ状態
そんなむくみに良いと聞いたら、毎日飲んじゃうよね～
青汁に入っている明日葉もカルコンパワーでセルライトやむくみに良いみたいなんだけど
お酒の代用にはならないから、青汁は夕飯の時に、ザクロ酢は夕飯の前のお酒の時間にって飲んでいたんだけど、どうも食前は太るらしい・・・・
食前に酢を飲むと、食欲増進効果があるらしく
ダイエットにはダメらしい
(´Д`|||)
食後に酢を飲むとダイエットによいと言うのですが
食後には飲む気になれないんだよね～
そもそもお酢ってダイエットによいの？
お酢はエネルギー代謝を促進させ、体内に余分なものを溜めこまない体にしてくれます！
お酢に含まれるアミノ酸（すっぱいやつ）は新陳代謝を活発にさせるので、有酸素運動をする前に飲むと、脂肪燃焼が効率よく行われます
食事の前じゃなくて、運動の前に飲むとダイエットに良いって事ですね
～お酢のよいところ～
○ダイエットに良い
○減塩効果がある（調味料にお酢を加えると塩っ気が濃く感じるらしいので、塩分のむくみを改善）
○カルシウムの吸収アップ（胃液の分泌を高めカルシウムの吸収が上がる）
○冷え性予防と改善（黒酢や香酢など長期熟成タイプは、血液サラサラ効果で足の先まで血液の流れが良くなる）
○便秘によい（腸運動を活発にするので、毎日快便）
○血糖値の急激上昇緩和
○美肌効果（お酢にはビタミンCの破壊酵素の働きを弱める作用があるので肌によい）
これだけ良いことだらけなら、お酢を飲まないなんてもったいないですよね！
私は冷え性だし、ダイエット中だし、ストレスも少々あるので、お酢さまさまです
(-人-)
これからは、夕食前は炭酸水を飲んで、夕食後やお風呂の前、スポーツの前にお酢を飲もうと思います
お酢は飲むだけでなく、料理に使ったり、デザートにかけたりして美味しく食べられるので、毎日食べて、綺麗な女性になれるように頑張りましょう♪
さぁ～私も頑張って禁酒しながら、綺麗な体を手に入れるぞ～～
では！私の平日禁酒のレポートでした！またね～(人´∀`)
円形脱毛症は自律神経の乱れでなるという説が一番だと言われています
まさか私って自律神経失調症？
自分は自律神経が乱れていないか！ちょっとチェックしてみましょう
私は自律神経失調症の疑いがあります。
医師の診察を受けましょうでした
(；一_一)チン
自律神経ってものは乱れている人がとても多いと思います。規則正しい生活をしていても、このストレス社会でストレスをまったくなくす事は無理だし、給料ダウン、災害、人付き合いといろいろ大変な事が多いし・・・
そこで自律神経を正常化する方法について調べてみました(*'-'*)/
そもそも自律神経ってものはなんぞや？
自律神経は内臓や血管のはたらきをコントロールする神経のことで、血圧、心拍数を上げたりする交感神経と、その反対のはたらきをする副交感神経からできています。
交感神経は活動的な昼間に、副交感神経は安静時の夜間に活発になります。これが自律神経の働きです！
では！自律神経失調症とは？
原因がわからない病気だと自律神経の異常である場合が多く、謎の症状は自律神経の乱れでかたずけられてしまう事が多いです
しかしこの自律神経失調症も診断が難しい病気で、いろいろな症状があり、他の病気の初期症状などにも似ていることから、自己判断で免疫の病気と決めつけるのはいけません
一度病院に行ってきちんと検査をして治療をすることが一番理想的
自律神経失調症の診断は診療内が専門なので、疑いが強い人は一度検査をしてみましょう
と！病院に行く前にどんな症状があるのか知っておきましょうね
自律神経の症状はどんなかんじ？
全身倦怠、めまい、頭痛、動悸、血圧の上下、下痢、不安感、緊張、イライラ、発汗、ふるえ、肩こり、吐き気、食欲不振、不眠、空腹を感じない、食べても空腹を感じる、脱毛症など他いろいろ
本当にたくさんの症状があるので、当てはまる人がたくさんいると思います！中でも私のような円形脱毛症の場合は、原因が自律神経の異常と言われているので、これはもうまぎれもなく自律神経失調症です！
何度も皮膚科に行き、血液検査をしても他の病気が出てこないので、自律神経さんがおかしくなってしまったみたいですね;つД｀)
私の自律神経さんを正常にしてあげるために、正常化運動を実行してみることにします
まずは食からスタート
神経や精神面を安定されて、自律神経を正常化させましょう♪
たくさん食べたい食材は、カルシウム、ミネラル、ＤＨＡです
朝は牛乳を飲んで、お昼には海藻たっぷりのサラダ、夜は魚をメインにしたごはんを食べる♪
牛乳を飲むと痩せやすい体質になると言われているので、毎日きちんと飲みます！それと海藻類に豊富に含まれているミネラルも良いみたいです。もとから海藻は大好物なので、これからもどんどん積極的に食べます。それと魚に多く含まれるＤＨＡが有効みたいですね！
ＤＨＡはダイエットの為、毎日夜にサプリメントを飲んでいるので、よし♪魚は毎日は無理なので、サプリで上手に補います
私が飲んでいるのはネイチャーメイドのスーパーフィッシュオイル です
粒が大きいけど、へっちゃら(｡￫∀￩｡)1日1粒を夜に飲んでいます
では！次
毎朝決まった時間に起きて、ゆとりがある生活が良いみたいなので、寝坊はせずに5時に起きる！
毎朝お弁当を作る為、5時には起きているのでこれは楽勝です
やっぱり朝はゆ・と・りが大事よね～
そんで次
太陽に当たる！そして運動をする！
うーん太陽には当たりたくないけど、適度に日光浴をすると自律神経の改善になるので、娘を朝園バス停まで送ったら家の近所をぐるっとウォーキングでもしようかな
もう少し涼しくなれば、きっと気持ちよく歩けるね(´艸｀*)
ダイエットにもなるし、やはり運動は欠かせないらしい
なんか自律神経について調べてると、規則正しい生活と昔ながらの食生活が大事って事に気が付きます。今の日本じゃダメなのか！！
ちょいと古いって言われそうだけど、娘にも和食を中心に特に魚をたくさん食べさせてあげようと思います。小さい頃からよい油を接種していると痩せやすい体質になるらしいし、頭の回転もよくなるんだって
そんで最後に最強技！爪もみです
○がついてるところをぎゅーっと10秒ほど強めに押すを暇な時に適当にやる
適当がミソ♪やんなきゃやんなきゃって力が入りすぎだと面倒になるから、適当で良し！
バッテンがついてる薬指は交感神経を刺激を刺激しちゃうのでやってはダメだよ！
円形脱毛症は交感神経を刺激した方が良い事が分かりました
ちょっと勉強不足でしたね(￣ω￣;)ごめんなさい
詳しい爪モミのやり方を紹介されているサイトがあったのでごらんあれ
爪もみは簡単で場所も必要ないし、気が付いた時にくいくいっと押せば健康な体に導いてくれるので、すっごくおすすめな方法です。爪もみだけで自律神経が正常になったって人がいるくらいだから、毎日欠かさずに適当にやりましょう(*￣▽￣*)ﾉ"
円形脱毛症は頭に症状が出るので、親指を特に念入りに刺激しましょうね～
以上自律神経を正常化させる記事でした～(人´∀`)さぁお昼ご飯を食べてきま～す
追記
ちびまる様よりすんばらしい情報をいただいたので、アップさせていただきます
円形脱毛症の場合は交感神経よりも副交感神経が高い状態でバランスを崩しているそうです。
つまり、交感神経を刺激してあげるのが有効だそうで、薬指の小指側の爪の際を刺激するのが効果的みたいです。
交感神経を刺激するので夜に薬指の爪もみをすると眠れなくなりますので、朝や昼がよいようです。
ｂｙちびまる様
本当にありがとうございました♪