朝だけダイエットって知ってます？
ちゃんとしたお医者さんが考えたダイエット方法なんだけど
これがまた、目からうろこなんですよっ
簡単に説明するとですね～
朝ごはんを食べない！
よく1日3食はキチンと食べないと、痩せないとか健康によくないって言われてるけど
これがまた、違うらしいのですわ
朝だけダイエットの大まかな内容は
★朝ごはんを食べない
（今まで朝ごはんを食べてない人は、1日400キロカロリーを減らす）
★乳製品を取らないようにする
（カルシウムの補給は忘れずに）
★スポーツドリンクを飲まない
★クロムを摂取する
★寝る3時間前は何も食べない
以上が大まかなやり方です、大まかですよ～
詳しい方法は、またアップしたいと思います
この朝だけダイエットの良い所は、朝以外は普通にご飯を食べられるところです
しかも、お酒もOK
ダイエット中にお酒OKなんて、目からうろこですよ
ビックリしちゃった
このダイエットを考えた方の話を読むと、うんうんなるほどな～って納得しちゃいます
ちなみにクロムとは
食べ物だと野菜、穀類、肉、魚、卵などに含まれています
中でも、玄米・あさり・ひじきなどには多くのクロムが入っているので、ダイエット中の人は多く摂取した方が良いですよ
私が毎日発芽玄米にして食べている玄米はこちらです
めちゃお安いのでおすすめです♪実家の母もこちら食べております
もちろん私がおすすめしちゃいました（笑）
では明日から、早々に朝だけダイエット開始いたします
今まで毎日朝ごはん食べていたから、空腹で倒れちゃうんじゃないかと少～し心配だけど、なんとか頑張ります
ではおやすみなさ～い