コロナ禍、
最初から言っていますが、
ひとりで外にいる時マスクは不必要です。
ひとりで外にいる時(他人との距離が十分な場合)はマスクを外しましょう！！
マスクなしでランニングしていて、
２回ほど怒鳴られたことありますが…
※室内では必ずマスクをしましょうね。
※医院の中でもお願いしますm(_ _)m
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厚労省&環境省からでています。
熱中症対策としてもそうですが、
まずそのマスクは必要か不必要か。
考えましょう。
無駄なゴミを出さない、
資源を大切にする環境保全の観点からも大切なことだと思います。
熱中症を防ぐために！
という観点からであれば、
マスク以外にも、
室内の温度&湿度は是非ともかってみてください。エアコンの温度よりはるかに高いです。
エアコン入れても換気は大切です。さらに二酸化炭素濃度をはかるとよくわります。
あとはやはり、
水分補給大切です。
代謝(発汗量)や体重(体表面積？)、
活動の度合によっては、
1リットルどころか、2リットルでも足りない場合もあるでしょう。
たくさん水分摂るのは、なかなか大変ですよ。
※私は反マスクでも反ワクチンでもありません。毎日マスクもゴーグルもしています。ワクチンも４回接種しています。極端なことを言っているわけではありません。考えましょう。