こんにちは。
いつも物静かでほとんど訴えをされないYさん。
ヨガが始まる直前に、
「今日は背中が痛い。
やらない方がいいかな。」
と話されました。
「そうですね。
様子を見ていきましょうか。」
そんなやりとりから始まった今日のヨガ。
ほとんど動かず座ったまま過ごされ、
半分の時間が過ぎたころ、
そっと背中に手を当てて
ゆっくり軽〜くさすると、
「あったかい~。きもちいい~」と
カラダの緊張が緩むのがわかりました。
「さすると楽になるようなので、
動いて血行が良くなると
もう少し楽になるかもしれません。」
そうお伝えしたところ、表情が和らいだので、ゆったりとした呼吸で背骨がわずかに動くことを感じていただきました。
そのあとからは、
ご自分のペースでヨガに参加されていました。
このブログを読んでくださっている方も、
どこか痛みがあったり体調が今一つの時、
まずはゆっくり呼吸してみることをお勧めします！
こういった調子の時は、
深呼吸をしようとするとカラダに力が
入ることが多いかも。
なので、
ちょっとのんび〜りの呼吸がおすすめです^_^
高齢者施設での通常のアクティビティは、
体調が良い時に参加するものだと考えるのが
通常だと思いますが、
高齢者施設のヨガだからこそ、
体調が良い時しか参加できないものにしたくない。
ちょっと不調の時ほど、参加してみたいと
思える場にしていきたいと思っています。
なぜかというと、、
不調をきっかけにアクティビティに
参加しなくなることで、
体力や刺激が低下して
寝たきりや認知症になる方が多いからです。
そのために、
人と比べず
自分の体調に応じて動ける
安心して参加できる場をつくることを
心がけています。
今日のヨガが終わった時のYさんは
「痛みが軽くなった。」と話され、
「また何かを発見するような感覚で来てください！
Yさんの笑顔が見れて私も嬉しいです❗️」
とお伝えすると、
Yさんも「また来る！」と笑顔😊が！
その笑顔が嬉しくて、高齢者ヨガをしています。
今日も嬉しい時間でした。
高齢者施設でのアクティビティを行います。
週1回50分〜
※体験可能です。
◎訪問パーソナルヨガ
高齢者・シニアの方で、ご自宅での運動をお考えの方。
週1回60分〜90分(ヨガ+お話、相談Timeあり)
※初回体験あり
(60分カウンセリング+30分ヨガ体験)
◆実施回数等について……
効果を実感していただくために、週1回以上の定期的なヨガをお薦めしております。
◾️お申込、お問合せはこちらまで
✉️yoga@enkare-law.or.jp
📞03-3481-1575代表
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