こんにちは！
高齢者専門YOGAインストラクターの鰐川真美（わにかわまみ）です。
今日のひと場面！
「膝を抱えるポーズ！」
「腰が伸びて気持ちいい〜♫」
「背中が伸びる感じ〜♫」
という感想を頂きました。
それ以外にも、、
鼠蹊部&お腹を刺激するので、便秘の方にも良いポーズと言われています。
イスの方は（写真下）
「お尻の辺り、太ももの横辺りが伸びる〜」
それ以外にも、
鼠蹊部、お腹も刺激されるので腸の刺激にもなっています♫
１人１人、効果も、感じ方も、違うのかヨガの特徴かなと思います。
みんなそれぞれ、体質も、生活環境も違っているのですから、納得ですよね。(^ ^)
ひとクラス、ひとクラスは、メンバーも違って、
一期一会です。
参加して頂けて、皆さんと この場を共有する事が出来て、いつも心が温かくなるのを感じます。
ありがとうございます（╹◡╹）