いわゆる中年というお年頃になると
痩せてる太ってる関係なく 身体のラインが（シルエット）が
オバサン いえ お婆さんっぽくなりませんか？
ポッコリお腹とか二重顎とか
そういう具体的なことがなかったとしても
何かどこかが違うってことありませんか？
後ろ姿（首から背中あたり）を撮られた日には
「これ誰っ？ 確かに服は私だけど私じゃない！」
と ショーゲキを受けましたよ 私は・・笑
このままではいけない・・・
何かしなければ・・・
ダンス？スポーツ？山登り？ジョギング？
超運動音痴でインドア派の私は全部苦手です
毎朝歩く？いや無理無理・・・
筋トレ教室やヨガなどに行ってみるも続かない泣
そんな私でも身体のラインが変わっていったんです
ジャジャーーーん 同じ服＆靴での比較です
５２歳(ザ・中年!）→５４歳→５６歳
だんだんと中年度(?)が
なくなっていっていませんか～～？
食事制限や運動などは一切していません
ではどうやって？？その方法とは・・・
毎日のお風呂で数分間あることをしているんです！
毎日 お風呂入りますよね～～
どうやって身体を洗っていますか？
ヨッコイショと座ってゴシゴシしてませんか？
シャンプーも含めて時間にしてどのくらいでしょう？
おっこは毎日のお風呂での身体の洗い方を
らせん美プルプルバブル体操
に置き換えたのです～～～
はてさてどんな体操なのでしょう？
筋トレとは違いまして
呼吸法と関節をほぐしていくことで
女性の身体のベースを整えていく体操です
その名の通り
プルプルと身体を震わすこともいたします
関節という関節をクリクリとまわしたり捻ったりもします
それらを深い呼吸と共に行います
身体の洗い方自体が体操になっていますので
お風呂でのたったの数分間
身体を洗うという行為を今までのやり方から
プルプルバブル体操に置き換えることにより
毎日無理なく続けていくことができます
そうすると だんだんと身体の動かし方が
しなやかに物腰柔らかくなっていき
いつの間にか 身体のラインがスッキリと整い
外見が変わるだけではなく
腰痛や膝痛 肩こりなどの痛みや違和感からも解放されます
「一生健やか」「自分らしい美しさ」を叶えるため
ベースとなる日常の身体の動かし方を
習得されませんか？
こんな方におススメです
□身体のラインが以前となにか違う
□以前の服が似合わなくなってきた
□太ったわけではないがどこかもっさりしたように感じる
□背中が丸くなってきた
□足が曲がってきた
□顔が大きくなった
□バストが下がってきた
□ポッコリお腹が気になる
□肩こり 腰痛 膝痛 坐骨神経痛などがある
□膝 股関節 肘などの関節に違和感を感じる
□冷えが気になる
□運動音痴でスポーツやダンスは苦手
□身体にいいことがしたい
□運動のための時間が取れない
□お金をかけずに続けられることを探している
こんな方にはお勧めできません
□短期間だけ集中的にやりたい
□すぐに結果を出したい
□器具なとを使ったトレーニングがしたい
□自分で何かするのではなく施術してもらいたい
□激しい運動じゃないとヤル気が出ない
□体重を〇ｋｇ落としたい
～レッスン詳細～
全４回 パーソナルレッスン
７５分×４回 （３００分）
マンツーマンにて丁寧にお伝えします
対面 or オンライン（ズーム）
３００００円（税込）
都度払いも承ります ７５００円×４
お問い合わせはコチラ↓
レッスンカリキュラム
お家でひとりでも再現できて続けて頂くために
何のために どこを どのように動かすか
ひとつひとつの体操の意味を丁寧にお伝えします
１日目 講義＆実践
骨格や呼吸について
立ち方基本姿勢作り
プルプルバブル体操 （肩 お腹）
２日目 実践
プルプルバブル体操 （頭 首 後ろ首 胸）
３日目 実践
プルプルバブル体操 （腕 背中 お尻 足）
４日目 実践
全体の仕上げ
最終チェック
レッスンカリキュラムはあくまでも目安で
お１人お１人に合わせてレッスンを進めてまいります
レッスンスケジュール
ご希望の日程を打ち合わせさせて頂きます
何でもお気軽にご相談下さいませ
ご予約 お問い合わせはコチラ↓
服装について
動きやすくて身体にフィットした服装でご受講下さい
・身体にフィットしたカットソーやTシャツとパンツ（Gパン可）
・ダボっとしたトップスやワイドパンツ、ロングスカートなどは
身体や足のラインが見えないのでレッスンの内容が
習得しにくくなります
対面の方はサロンにてお着替えもして頂けます
素足の方は靴下をお持ちください
対面レッスン会場
おっこ自宅サロン[アンクレール]
大阪市福島区 野田阪神
（詳しくはご予約確定後にお知らせいたします）
阪神電車野田駅（大阪梅田より４分） 徒歩３分
地下鉄千日前線 野田阪神駅（なんばより１１分） 徒歩３分
ＪＲ東西線海老江駅（尼崎より８分京橋より１０分） 徒歩４分
ＪＲ環状線福島駅（大阪より２分） 徒歩13分
プルプルバブル体操レッスン修了後について
さらにプルプルバブル体操を深めて
日常に落とし込むコースもご用意しています
一生健やかでキレイでいるための
心と身体の基礎をつくる
骨格美人レッスン
呼吸 立ち方 身体の使い方
身体と心のしくみの日常への生かし方
90分 全4回 50000円（税込）
アロマブレンドオイル付き
※講義＆実践マンツーマン講座です
※人体力学や無意識について理解することで
日常生活の動作所作を見直していきます
対面/オンライン
詳しくはお問合せ下さいませ
お気軽にお問合せくださいませ
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プルプルバブル体操だけでなく
らせん美所作を身につけたい方には
ご案内させて頂きます
受講料の割引き特典もございますので
ぜひご相談ください
おっこはらせん美プルプルバブル体操だけを
お伝えする１級マイスターですので
らせん美２級講座を承ることはできません