おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
リラックススペースえんくる
はしもとみわです。
いま、林ゆう子さんの
人生バラ色ダイアリーを
つけております。
そこに、
ちょこっと加えてること。
ハート型のぬりえ( ´ ▽ ` )ﾉ
ぬりえってほどでもない
ほんまにちょこっとしたもの。
ダイアリーには
朝、今日の予定や
ENMAカードを引いて
そこから意識することを
書き出すのですが
朝の気持ちを
色で表してます。
この日…
チャレンジすることが
あったんですが
結構不安だったもよう（笑）
グレーで、ぐるぐる。
なんかモヤモヤって感じ…
さて、一日たちまして
夜または次の朝に
振り返りをします。
9つの項目に対して振り返り
もし、あちゃーってことがあったら
それがどうなってたらよかった？を
考えてみる…
すなわち
出来事の見方を変える
それを振り返りとしてやります。
で、わたしは…
1日終えたら
意外といけるかもって
思ったのでした^ ^
振り返りをしてからぬるのですが
そこがミソなんだなぁ
1日自分がやったことを振り返り
そのよかった面を見る。
すると…
いや不思議ですけどね
ま、スベウマやん？ってなるのね。
※スベウマ→すべてうまくいくの略
からのこれ。
ね？
朝のグレーでモヤモヤに比べたら
なんだか希望が見える感じ。
もちろん、
モヤモヤを払拭するための
小さな一歩を
ENMAカードから導き
それをやったのもありますが
こうやって
気持ちを見える化するのって
大事です。
ある期間やると
自分の傾向も分かってきますし
その色が目につくときは
自分の心からの信号だって
見ることもできるから。
ダイアリーにも使えますが
こういうシンプルなぬりえを使い
日常をより心地よくする講座
準備中です。
数ヶ月をグループでシェアしあい
お互いを鏡として
グループで上がっていく。
そんなのも目的です。
できたら
スカイプなどの通信も使って
遠方の方や
子育て期の方にも
ご参加いただけるように…
いま、作り上げているところです。
お楽しみに( ´ ▽ ` )ﾉ
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