0円0分で出来る二の腕エクササイズ！

まずは親指をたててＧＯＯＤマークを作ってください

友達とお話しているとき、ＴＶを見ているとき、おふろに入っているとき、両腕を広げられるスペースがあればいつでもＯＫ！

まずは親指をたててＧＯＯＤマークを両手で作ってください。

両腕を方の高さで横に広げて、親指を上下に

すっと、肩の高さで腕を広げて親指を上下に半円を描くようにして動かします。

1回で30回、気づいたときに行ってます！

二の腕に効きますよ～

掲載元 http://starbeauty.jp/article_detail/754825754

いよいよ・・腕を出す季節が・・・頑張らないとね

隣人はライバル グンソクパラダイス ～1stアルバム発売記念～

ゴノ隣人シリーズめっちゃ面白いホントにこんな寮があったらたまらんわっうな友ちゃんとも妄想で盛り上がっちゃったでっうな友ちゃんと話あった結果

私はゴノ寮の食堂のアジュモニうな友ちゃんは掃除のオジュモニになるって事でまとまりましたフフフ妄想してるだけで幸せだわ～




※hysogi様ありがとうございます。

買うつもりはながったんです・・・が・・・

ツイより・・

チャン・グンソクのLOVEレシピ
本日のめざましTVの告知はご覧になっていただけましたでしょうか？こちらでも『チャン・グンソクのLOVEレシピ』DVD映像を少しだけ公開中です！




グン資金が大変過ぎる為・・重症うなぎな私でも、色々選んで買うようになってきたんですそんな訳でゴレは買わないと心に決めてたのにゴノ映像みて相当モエモエしてとくに31.32秒当たりのカオ撃ち抜かれたわっだけど買わないって決めてたのに結局ゴノ可愛さにやられて本屋で予約しちゃったよーーー
ゴノ可愛さ・・・犯罪級・・・