レッスン中の水分補給について
毎日のように猛暑日が続いていて、昼間は外にいると危険な暑さですね🥵💦
バレエのレッスンに来るだけでも汗をかくと思います。
レッスンはエアコンのついた室内でしていますが、こまめに水分補給をしていないと熱中症になる危険があります⚠️
レッスンが始まる前、バーレッスンの途中、バーレッスンが終わった後、センターレッスンの途中などこまめに水分補給をしてくださいね💧
運動をしているときはスポーツドリンクを飲むという人も多いかと思いますが、スポーツドリンクには沢山の糖が入っているので、たくさん飲むと余計に喉が渇くことがあります。
市販のスポーツドリンクを少し薄めて飲むことをおすすめします✨
水分補給は喉が渇く前にこまめにすることが大切です！
楽しく、安全にレッスンに取り組めるよう引き続き水分補給の声かけをしていきます😊
