前に歯医者に定期検診に行ったときのこと。
先生に「いつ歯がわれてもおかしくないくらいひび入ってますね」（食い縛りのせい）
と言われ、
寝てるときにそんなに歯ぎしりしてるの
マウスピースとか作るべき？
気になって
いびきレコーダーのアプリを使ってみたのですが
歯ぎしりはあんまり聞こえず・・・・
それより私こんなにいびきかいてるの？というのがわかって衝撃でした
口をあけてガーガー言ってるかんじではなくて
鼻がグーグーいってるかんじ・・・
口開いてるならテープ貼るとかできそうだけど
鼻に貼るテープ買ってみたけど剥がれやすく・・・
指輪って効果あるのかな
そこまでひどくはない…？
ひどかった時
寝てるときって自分ではわからないから困りますね～
昼間眠くなるのはやはり眠りが浅いからなんだろうかな