日曜日に
ハーフマラソンを走ってきました
荒川沿いの道路で開催されるもんだから
風が強いわ寒いわで
それはそれは
大変なものでした…
というわけでレース回顧
このレースは
東京マラソンのための練習なので
１㌔を6:20で走ることを目標に設定
6:20は
42･195㌔を４時間半で走れるペースなのです
１㌔ 5:17 明らかに距離表示の間違いなので気にせず
２㌔ 6:40 その距離間違いの調整なので気にせず
３㌔ 5:57 集団の中なので思うように動けず
４㌔ 5:45 このペースでも全然楽だな
５㌔ 5:43 うーん、楽だ
６㌔ 5:43 楽だ楽だ
７㌔ 5:48 設定よりも速いけど、このまま行っちゃえ
８㌔ 5:43 5:40って、サブ４ペースだなー
９㌔ 5:48 まーだまだ楽だよーん
10㌔ 6:23 坂道に入り、集団のペースが落ちて前に行けず
11㌔ 6:12 あー小便がしてえ…
12㌔ 5:30 サブ４目指して5:30ペースで行こう
13㌔ 6:16 立ちションしました…
14㌔ 5:31 気を取り直して、目指せサブ４
15㌔ 5:46 あれ？ちょっとキツイよね
16㌔ 5:40 うん、キツイねえ、脚が…
17㌔ 5:40 心拍はＯＫだけど、脚が張ってきてるよね
18㌔ 5:45 これって、最初の目的（フルマラソンのペースを掴む）を果たせてないねえ
0.1㌔分 0:35
19㌔ 5:41 とりあえず、このペースは守ろう
20㌔ 5:41 あとちょっと！
21㌔ 5:31 最後はダッシュだー
合計タイム 2:02:55
というわけで
フルマラソンのために
果たしてどのくらいのペースで走ればいいか
については分からないまま…
5:40では走り続けられないし、
6:00とか6:20とかでは走ってないし、
調子に乗って
途中でペースを変えるんだもんなー、オレ
【去年の日記】
いやー、調子に乗ってペースを上げたので後半バテバテ…
次回への教訓とします
【ココまで】
まったく教訓とできてないよね
とりあえず
心肺は一定に保てたけれど
脚の筋肉が張ってきていたので
このままではフルマラソンをちゃんと走りきれないな、と痛感！
今後の練習に期待です
レース後の恒例チャリティーオークション
今回は
すごく沢山の出品があったようで
比較的低額で推移していたので（数千円で落札）
ついつい参加
諏訪利成のシューズ(27.5cm)を
６千円まで競合うも７千円に応札できず…
ガッカリしていたところに
国近友昭のシューズ(28cm)を
３千円で落札…
って
安すぎじゃーん!!!
ちょっと履いてみましたが（←モッタイナイ？）
レース用のためクッションがなく
走れば間違いなく脚を故障しそうなので
無事に？
我が家に飾られることとなりました
メデタシメデタシ…
ハーフマラソンを走ってきました
荒川沿いの道路で開催されるもんだから
風が強いわ寒いわで
それはそれは
大変なものでした…
というわけでレース回顧
このレースは
東京マラソンのための練習なので
１㌔を6:20で走ることを目標に設定
6:20は
42･195㌔を４時間半で走れるペースなのです
１㌔ 5:17 明らかに距離表示の間違いなので気にせず
２㌔ 6:40 その距離間違いの調整なので気にせず
３㌔ 5:57 集団の中なので思うように動けず
４㌔ 5:45 このペースでも全然楽だな
５㌔ 5:43 うーん、楽だ
６㌔ 5:43 楽だ楽だ
７㌔ 5:48 設定よりも速いけど、このまま行っちゃえ
８㌔ 5:43 5:40って、サブ４ペースだなー
９㌔ 5:48 まーだまだ楽だよーん
10㌔ 6:23 坂道に入り、集団のペースが落ちて前に行けず
11㌔ 6:12 あー小便がしてえ…
12㌔ 5:30 サブ４目指して5:30ペースで行こう
13㌔ 6:16 立ちションしました…
14㌔ 5:31 気を取り直して、目指せサブ４
15㌔ 5:46 あれ？ちょっとキツイよね
16㌔ 5:40 うん、キツイねえ、脚が…
17㌔ 5:40 心拍はＯＫだけど、脚が張ってきてるよね
18㌔ 5:45 これって、最初の目的（フルマラソンのペースを掴む）を果たせてないねえ
0.1㌔分 0:35
19㌔ 5:41 とりあえず、このペースは守ろう
20㌔ 5:41 あとちょっと！
21㌔ 5:31 最後はダッシュだー
合計タイム 2:02:55
というわけで
フルマラソンのために
果たしてどのくらいのペースで走ればいいか
については分からないまま…
5:40では走り続けられないし、
6:00とか6:20とかでは走ってないし、
調子に乗って
途中でペースを変えるんだもんなー、オレ
【去年の日記】
いやー、調子に乗ってペースを上げたので後半バテバテ…
次回への教訓とします
【ココまで】
まったく教訓とできてないよね
とりあえず
心肺は一定に保てたけれど
脚の筋肉が張ってきていたので
このままではフルマラソンをちゃんと走りきれないな、と痛感！
今後の練習に期待です
レース後の恒例チャリティーオークション
今回は
すごく沢山の出品があったようで
比較的低額で推移していたので（数千円で落札）
ついつい参加
諏訪利成のシューズ(27.5cm)を
６千円まで競合うも７千円に応札できず…
ガッカリしていたところに
国近友昭のシューズ(28cm)を
３千円で落札…
って
安すぎじゃーん!!!
ちょっと履いてみましたが（←モッタイナイ？）
レース用のためクッションがなく
走れば間違いなく脚を故障しそうなので
無事に？
我が家に飾られることとなりました
メデタシメデタシ…