今日は
シャツの用意をしっかりとね…
というわけで
３０分のゆっくりジョグ（９㌔毎時）
心拍数１３０あたりで
ゆーーーっくり…
と思っていたら
１４０…１５０…１６０…と次第に上がり
どこが
ゆっくりで楽ちんジョグなんだ
というほど汗も出てきたし
でもまあ
体感強度はそれほどではなくて
（それほどだったら、マラソンに向けてかなりヤバイけどね）
倍の６０分もイケルかな、というくらいで終えて
筋トレに移行
明日は
そろそろ６０分ジョグかな？
左足の状態は
それほど問題はないようだけど
まだ
普通のスピードを出すのは
怖いねえ