というわけで、ロードの練習
別に説明するわけではないけれど（まあ、説明なんだけどさ）、
ロードの日とは
我が愛車に乗って練習する日のことです
練習の目的は、ずばりカロリー消費！
チャリンコは長時間の運動なので
けっこうなカロリーを消費するんだよね
脂肪１kgを減らすには7000kcalの運動が必要だとか何とか聞いたけど
まあ、とりあえず
カロリー消費が高けりゃいいんでしょ
チャリンコ乗ってると楽しいんだよね
景色も変わっていくし
空気もイイ（場所によるけどね）
あれこれ考えることなく、没頭できるのもイイ
あと
「補給」という名目でオヤツも食べられるのが最もイイ!!!
というわけで
今日の練習は…
時間：２時間
距離：４４km
消費：１３００kcal
コース及び感想：
ほとんどが多摩川の平坦道、ゆっくりめ（心拍数135前後）
ラストは稲城のダラダラ坂（ほぼ２０km/hをキープ、成長してる！）
※念のため
補給のオヤツ（特に水分が重要）は冗談抜きに重要なので
仕方なーく食べてるんです、今日は羊羹１つ
（今回は時間が短いので、必要ない気もしたけどね～）