1か月に1㌔減

昨年からボクシングジムに通い始め、1年が経過しました。
（1月11日から通い始めていました）
1年で体重1㌔減という、類をみない横ばいぶりに、今年はのっけからジムの会長に
「今年は1か月に1㌔落としましょう」と、言われ耳を疑いました

自分的には、落ちなくてもいいかーくらいに思っていたので

（と言いつつ、履けなくなったスカートをまだ捨てることができない...）

そのためにすることは、

3日に1度は体重測定（毎日でも可）
1か月に1㌔落ちればいいので、もし月末に落ちていないようなら、食べない/サウナ/ジム等で1㌔減にする
例えば食べ過ぎて体重が増えたら、翌日はガンバル

週３はジムで動きたい
1㌔落ちて、その体重をまた翌月1㌔落とす努力をしていたら、落ちるっ

コレをもう1人、若い女の子と実践しましょう、というもの。
 

ほほーぅ。

体重も昨年夏に、2カ月半くらい毎日測定していましたが、あまりに変化がないので途中で止めてしまいましたが、
まぁ確かにジムに行く以外のことはしていなかったなぁ。
落としたい、とは思っていても、落とす努力はしていなかったので、
じゃあやってみるか...と試すことにしました。
 

1月5日からスタート、2月1日には1㌔減を報告すればＯＫ
3月1日には、今から2㌔落ちてるってことは、そのまま夏まで行けばかなりイイ感じのはずです（笑）
 

さぁ、どうなっていくことやら。まずはやってみますー

体重減、っていっておいて、この画像を載せるのもどうか？とは思いますが（笑）
チョコ×ちょっと塩味で、チョコの味自体は、あっさりミルク味。
私は好きでしたまた食べたい

（※じゃがりこチョコ味は、セブン＆アイグループ限定商品）
夜のおやつは原則禁　昼のおやつは　外食の時は気にせず楽しく食べる

まずは2月1日まで1㌔減。

興味を持った方、一緒に1か月1㌔減らしていきましょう

今年もよろしくお願いします♬

皆さま、明けましておめでとうございます

今年も石狩エナ、エナ大通クリニック、ももいろ相談室をどうそよろしくお願いいたします

2018年になり、今年の気になるところとしては、

日本でのHPVワクチンの行方
緊急避妊薬ノルレボ錠のOTC化がどうなっていくか

禁煙政策

あたりでしょうか。

中でも、これからどんどんHPVワクチンの効果について発表されてくると思いますし、

積極的な接種勧奨はいつまで中止されたままなのかというのは、1番気になるところです。

低用量ピルについては、うーん...

超低用量ピルが、月経困難症の保険適応以外で選択できないこと、

ジェネリックのLEP製剤が出たことによって、OCの位置づけがおかしなことになってるように感じていることから、

私の中ではスッキリしない状況が続いていますこれはきっとどうにもならないというか、なんというか...

今ある状況でやっていかないといけないんですけどね

今年の「たなくじ」は、↓ということで（笑）、『絶好調』と感じられるように意識して行動していきます
どうぞよろしくお願いいたします

今年も1年ありがとうございました‼️

もう大晦日ですね。
この１年、皆さまにとってどのような１年でしたでしょうか

私の2017年は、今まで以上に充実した１年でした

石狩エナ、エナ大通＋ももいろ相談室のほか、

1月にボクシング開始（継続中）
4月から学生（2年で卒業したい）

5月にLIVE（武道館、前から4列目）

8月思春期学会で宮崎。帰りに高千穂へ

9月北日本産婦人科学会で仙台へ

10月天使大学大学院の非常勤講師（3年目）
12月初めて国会見学、LIVE堪能
特に、学生になったことは、ほかのスタッフの協力なくしてはできないことでした。

1年を通して、体調を崩すことなく、健康でいられたことも良かったですし、

「今年はなんて充実した1年だったんだろう」
とすっかりありがたくなりまして、
30日に北海道神宮＆近所の氏神様に1年の感謝を伝え、
神宮では、31日の年越しの大祓の申し込みもしてきました。
2018年もより一層充実した1年になるよう、楽しんでいきます

ブログを読んでいただいている皆さま、今年もありがとうございました
2018年が皆さまにとって、より素敵な1年でありますうように

1月4日、仕事始めは大通からです
来年もどうぞよろしくお願いします

それでは、よいお年をー

久々なので、アレコレ...

11月末に村中璃子先生がジョン・マドックス賞を受賞したことをきっかけに
少しずつHPVワクチン関係が動き始める？でしょうか？
今日、22日金曜には厚労省で
議題が『HPVワクチンについて』の予防接種・ワクチン分科会が行われますが、

どう進んでいくのか気になるところです。

積極的推奨再開と同時に、ガーダシル9も承認発売となって欲しいところですが...。

12月ももう半ばを過ぎ、それでなくても月日の経過が早いのに、
12月はホントにあっという間で...

バタバタしてるうちにブログも後回しになってしまい、こんな時期に今月初投稿という...

今月上旬の話しですが、健康診断を受けてきました。
1年前からの変化としては、体重1㌔減（誤差の範囲だわ）、LDLは年々上昇しているあたりに、

加齢による体の変化を感じずにはいられません
1月から運動してるんですが
思わず、ずっと健診で診てもらっている先生に、
「前回の健康診断でも、先生に“これ以上体重を増やさないように”と言われて、運動を始めたんですが、体重が減らないんです...」と伝えたところ、
「増えないのが大事なんですよ❢」
と言われ、いいんだか悪いんだか…

今月は忘年会などの会も多いですしね。ええ。

来年には成果を感じたいところです

汗が出始めたのも、秋くらいからですし...もっと汗をかけるように最近サウナスーツデビューをしました。

さて、どうなっていくのでしょうか

おやつを止めれば痩せそうな気もしますが...
アルコールもタバコも要りませんが、おやつ依存症かもしれません

今年1番のお気に入りおやつ↓（ちょっと特別なおやつでいつもは食べない）

今はもう抜けましたが、春は「じゃがりこ」、

夏～秋にかけて「サッポロポテト」にハマりました

痩せない原因は...十分に理解しております

先天性風疹症候群 第41週（10月9～15日）に1例報告

2013～2014年の風疹の流行時に

先天性風疹症候群（CRS)の赤ちゃんが45名生まれ、11名が生後1年以内に亡くなっています

2014年の第40週以降、CRSの報告はなかったのですが、
今年の第41週（10月9日～15日）に福岡で、CRSの報告が...

平成26年3月に厚労省は、『風しんに関する特定感染症予防指針』を定め、
第１　早期に先天性風しん症候群の発生をなくすとともに、
平成 32 年度までに風 しんの排除を達成することを目標とする。

としています。

この予防指針の中の

第３ 発生の予防及びまん延の防止の項の　
四 予防接種法に基づかない予防接種の推奨　の２では、　

昭和 37 年度から平成元年度に出生した男性及び
昭和 54 年度から平成元 年度に出生した女性は、幼少期に自然感染しておらず、
かつ、風しんの定 期の予防接種を受ける機会がなかった者や
接種を受けていなかった者の割 合が他の年齢層に比べて高いことから、
風しんの罹患者と接することで感 染する可能性が比較的高い。
このため、本指針の目標を達成するためには、
昭和 37 年度から平成元年度に出生した男性及び
昭和 54 年度から平成元年 度に出生した女性のうち、
罹患歴又は予防接種歴が明らかでない者に対し、
風しんの抗体検査や予防接種の推奨を行う必要がある。

とあるのですが、抗体検査じゃなくて、ワクチン接種にしないと目標達成は難しいですよね。実際。

抗体検査をして、抗体がないと解っても、ワクチン接種に結びつかなければ何にもならない訳で

ワクチン接種の必要性を説明しても、MRワクチンを接種するのにかかる費用も大きいので、

直近で妊娠希望のある女性と風疹抗体がない妊婦さんの夫以外、
推奨してもなかなか接種に結びつきません

2006年4月以降の、MRワクチン第１期、第２期の2回接種法として定期接種を受けた子が

大人になるまで、CRSへの不安は続くのでしょうか...

あともう少ししか閲覧期限がありませんが、
コウノドリの風疹編が無料で読むことができます。
まだ見ていない方、是非読んでみてください