さっそく前回の続きです
④最後のシートに入ったら葉酸のサプリを摂取
葉酸は妊娠前から摂り始めるサプリメントです
妊娠する1ヶ月以上前からの摂取が推奨されているので、最後のシートに入ったら
サプリメントを摂りはじめましょう
葉酸は赤ちゃんの脳や神経ができる時に大事なので、妊娠12週までの摂取で
その後は推奨摂取量は減っていきますし、大抵のサプリメントは
妊娠初期までに必要な1日400μgが1錠になっていることが多いです。
まずは妊娠を考え始めたら葉酸を摂っていきましょう。
⑤元々月経不順の方や、早めに赤ちゃんを希望されている場合は、
ピルの最後のシートの休薬に入って３～４日目頃に消退出血があると思うので、
そこから基礎体温表をつけましょう
基礎体温表は、体温計やアプリに記録されるものもありますが、
受診する際には、ノートタイプ（紙）に書き写して持参しましょう
アプリが起動するまで時間がかかったり、
持ってきていただいたものが見づらいことも多くありますので、
基礎体温表にプロットして持参した方が、
どの先生でもパっとみてすぐわかるのでお勧めします。
⑥ピルの服用を中止した後は、1ヶ月～1ヶ月半で生理が戻ってくる予定です。
２ヶ月経っても生理が来ない場合は受診しましょう
ここまでピルからの妊活について書きましたが、
エナエナももいろ相談室 にも『妊活！』 というカテゴリーを追加しています。
今すぐの妊娠を考えていない方も、是非読んでみてくださいね
