お昼ごはんに鍋

きのうのお鍋の昆布だしを

取り分けて置いたので

お昼ごはんに又お鍋食べました

ピリ辛ゴマ豆乳味噌鍋

豆板醤とにんにくを香りがでるまで炒めて

昆布だし、めんつゆ、味噌、豆乳

最後にゴマを乗っけて完成〜

具材は…

白菜、キャベツ、白ネギ、しいたけ、えのき

豆腐、豚肉

昨夜の残り野菜入れたん

食べる時に七味パラパラ

食べ終わっても

まだ身体ポカポカしてるー

実は〜まだお腹すいてたんでどんだけ〜

納豆ごはんも少し食べたん

(((;꒪ꈊ꒪;)))ﾌﾞｯ

玄米30gです。

30gやったら、食べんでもよくない？

と、思われるかもやけど

糖質制限してると

ひとくち食べるだけでも

満足できるゆーか

腹持ち違うん

まぁ気持ちの問題やね

お昼ごはんトータルで

糖質量は、だいたい40g位やからOKなん

今月も残り10日切ったし

体重2kg減らせるかしら…