今年になってから、約20の日課を
100％継続できる様になりました。
約50日達成です
20課題は、速い時は、40分で完了
します。1課題平均２分です。腕立
て伏せや、ぶらさがり健康器など
は30秒、脳トレや読書も10分以内
です。
年末までは、20課題が終わらない
のに着替えをして、軽食をとって
いました。その方が楽だからです。
その結果、昼間に時間が出来ても
残りの課題に取り組む事が出来ま
せんでした。先送りの連続をして
しまったからです。
20課題を継続できる様になった
最大の理由は、朝起きてからすぐ
に開始して、機械的に実行する様
にしたからです。すぐには結果は
あらわれないと思いますが老化緩
和効果は、確実だと思います。
ここまでが、導入部分で、本論は
7種類の10分学習です。語学、簿
記、ITなどの資格学習に10分間
だけ取り組むことです。理解出来
なくても、10分だけ取り組めば
良いとなると気が楽になりました。
仮に三日ぐらいサボっても、後日
30分で挽回することが出来ます。
この方法を始めて2週間ですが、
７つの学習項目のテキストの10%
以上が完了し、50％を読了した
テキストもあります。10分でも
2週間続ければ2時間以上になり
ます。
いままでの人生50年以上、目標
管理で学習をしようとして挫折
し、試験の直前まで勉強しなか
ったり、途中で放棄していまし
た。苦痛だったからです。
ところが、この時間管理での
学習は、気楽に実行できます。
昨年までは10秒の課題さえも
継続できない事がありました。
時間管理は、学習に限らず、
運動や芸術の訓練にも応用で
きます。訓練の質を無視して
も、10分取り組めば、その蓄積
で結果が出るのです。今後、
順調に取得資格が増えていくと
思います。まさにちりもつも
れば山となる、です。
この方法は、私の様に、多くの
事に興味があり、集中力が乏し
く、向上心のある人に有効だと
思います。