〜5月前半のレッスン概要〜
ギックリ腰の方をたくさん診ていると、とある共通項が見えてきます。
よくある原因として、
・重いものを持った時にギクっ
・掃除機をかけててグキッ
・冷蔵庫の奥に手を伸ばしてズキッ
などなど。
あれ？
腕が関係してるぞ、と気づきます。
これはひとりふたりを診ている内はなかなか気づかないのですが、たくさんの方を診てると発生機序に腕が関連してることに気づきます。
そこで、腕が縮んでるんじゃないだろうかと想定して診てみると、皆さん、腕、縮んでます！
腕が伸びないから腰に負担がかかる。
腕が伸びないから背中が丸くなれず腰が反ってしまう。
腕が伸びないからハムストリングスが固くなる。
どんどんつながりそうです。
5月前半のレッスンは
新しいギックリ腰対策。
「ギックリ腰対策2023」
〜ギックリ腰は腕から始まる〜
というテーマでお送りします。
ギックリ腰予防に筋トレしてたり
ストレッチしてたり
ウォーキングしたり
いろいろやってるけれど
うまくいかないという方。
朝起きたら、なんだかギックリ腰やっちゃいそうな時のセルフケア用に。
そして、このレッスンは
発達学的に赤ちゃんが寝返りを打つ動きやハイハイする動きを元に作られたものなので
・睡眠中に寝返りを打ててない方。
・歩行を改善させたい方。
・認知症予防したい方。
にもオススメ。
もちろん腕が楽に伸び縮みすることで
腱鞘炎、ばね指などの
「腕使いすぎ問題」にも
効果的な運動となっております。
今月は2種類のレッスンを行いますので
このレッスンは5月前半のレッスンとさせて頂きます。
日程は
①5月2日(火)11時〜
②5月11日(木)11時〜
③5月11日(木)20時〜
④5月13日(土)16時〜
約60分
場所:アカシア鍼灸整骨院
定員:仰向けから横に転がる動きがあるので1レッスン3名となります。
料金:1回3,300円
回数券:6回16,500円（6月まで期間限定）
12回:33,000円
※レッスン後にレッスンの動画（アーカイブ）を復習用に差し上げております。
ご参加お待ちしております♪
