テーマ「睡眠と呼吸」
内容:
・仰向けを快適にする呼吸
・胸の前を柔らかくするセルフマッサージ
・マスクで固まった顎の運動
あらゆる生物の中で唯一「仰向け」で寝ることができるのがヒト。
しかし、「仰向け」が快適ではないヒトもいます。
「仰向け」は立った姿勢を90度に傾けたもの。
姿勢が整っていないと「仰向け」も快適ではないのです。
そしてそれは、快適に寝られていないということを意味します。
「睡眠」がうまくいかないと、カラダは回復せず、不調は治っていきません。
「不眠」の蓄積は認知症のリスクも高めます。
今回のレッスンではカラダにとって本質的な「睡眠」、そしてよい「睡眠」に必須な「呼吸」をテーマにお送りします。
心地よい「呼吸」のためには、胸の前が柔らかいことが条件となりますので胸の前側を床を使ってセルフマッサージしていきます。
さらに、長年のマスク生活でガチガチの顎を動かして緩めます。
顎は小腸とのつながりが深く、顎が緩むと腸が緩みますので便秘やアレルギーなどにも有効な運動になります。
4月から
【アカシア鍼灸整骨院6周年記念】で
スタジオレッスンを6回受けられる6回券を5回分の料金16,500円で販売致します。
単発の場合は1回3,300円。
毎回レッスンのアーカイブがつきますのでご自宅で何回でも繰り返し行うことができます。
日程は
①4月18日(火)11時〜
②4月20日(木)11時〜
③4月20日(木)19時〜
④4月22日(土)16時〜
以上、4回となります。
定員は1レッスン4名。
定員になり次第締め切りとなります。
場所はアカシア鍼灸整骨院です。
ではご参加お待ちしております♪
