「何の運動をしたらいいでしょうか？」
とよく聞かれます。
もう少し具体的に
「ストレッチしたらいいでしょうか？それとも筋トレの方がいいでしょうか？」
という場合もあると思います。
これは施術メニューを決める時に、
「整体と鍼、どっちがいいでしょうか？」
という質問に対しても言えることなのですが、
「何をやるか」は、それはそれでもちろん大事なことなのですが、
それを「どうやるか」というのが前提として必要です。
むしろ「どうやるか」の方が「何をやるか」よりも大事でその「やり方」さえ合っていれば仮にストレッチをやってもラジオ体操でも筋トレでも何かしらの効果が出るはずです。
逆に「何をやるか」が合っていても「やり方」が根本的にズレていれば逆効果になってしまうこともあります。
何かをして痛めてしまった！
といった例はたくさんありますが、それは「何をしたか」だけではなく、「どうやったか」も同時に見直していく必要があります。
当院のスタジオレッスンは運動の原理原則を学ぶ場です。
何回か、あるいは何ヶ月かウチのレッスンを続けてある程度原理原則を理解したら、うまくいかなかった運動をもう一度やってみて下さい。
効果を実感できるはずです。
６月のレッスンはテーマを毎回変えてお送り致します。
下記参照下さい。
【日程とテーマ】
①4日(木)9時〜「カラダの内圧」（江夏）
気圧の変化で体調が変わる方は、カラダの内圧をうまく調整できていないかもしれません。
それをどう運動で鍛えていくか、という目には見えない「内圧」を感じるレッスンです。
②9日(火)9時〜「股関節の分化」（江夏）
股関節がうまくハマっていない人は足が常に重く感じたり、腰痛や膝痛につながります。
股関節がハマる感覚とその時の足の軽さを実感できるレッスンです。帰り道の足の運びがとってもスムーズになります。
③18日(木)9時〜「首の自由度を上げる」（江夏）
首が楽になるレッスン。背骨と連動させたり、切り離したりすることで首を自由に楽に動かせるようになると首だけではなくアレルギーの問題や便秘の問題まで変わっていきます。
④23日(火)9時〜「顎、顔、仰向けを快適にする呼吸」（川越）
噛み締めやくいしばり、いびきなどの顎の問題を楽にするレッスン。呼吸法の要素もあるので自律神経を整え睡眠の質や寝姿勢の改善にもつながります。去年行った美容の要素（表情筋トレーニング）もリクエストがあったので入れる予定です。
料金などの詳細はいつも通りです。
ホワイトボードでご確認下さい♪
