モデルもやってる痩せる身体作り日記

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22Jul
- ハピタス
  このサイトはマジでいい！！買い物するだけでたまるし新しくカードを作るだけでもキャンペーン時なら７０００円分のお金もらえたりするからかなりおとくだわ！！みんなもこのURLから見て！！<a href="https://m.hapitas.jp/register?i=20680266&route=text" target="_blank">ハピタス</a><a href="https://m.hapitas.jp/register?i=20680266&route=text" target="_blank">賢い人のお得なサイト | ハピタス</a>
16Jul
- 自分の顔の点数
  んーーーどうだろ？？高校のときは不細工ばっかいわれてたからなーみんなからは中の中って言われたから４５点ぐらいにしておく（笑）
14Jul
- ダイエット
  痩せる!![Amebaグルっぽ]本文はここから
- ダイエットを考えてる人におすすめ！
  ダイエット頑張ってます！[Amebaグルっぽ]本文はここから
- 今日はオンラインダイエットを紹介
  今日は皆様にオンラインダイエットの紹介をいたします！この紹介は私がいくつかやってきたオンラインダイエットの中でも一番の信頼性と実績を持っているダイエットです。その名前は「Shinya BODY Lab」です。このオンラインダイエットは自宅でスポーツジムみたいに高負荷なものから軽いもの大切なストレッチからなんでも教えてくれるし毎日の夜６時から動画を一人ずつ配信してくれるのですごくいいですよ！さらに食事のサポートで食事の写真を撮って送ればその食事に対するコメントやアドバイスをくれるのですごくいいですよ！入会金が通常５万円ですが私に相談していただけば５千になります。そしてお金に問題がある方は私に相談していただければ援助いたします。さらに、「Shinya BODY Lab」さんだけでできない悩みや問題な部分は私に相談ください！！！興味がある方はご連絡ください！！
10Jul
- 学校祭！
  いま仕事の昼休憩の時間に学校祭に来てます！やっぱりなんか学祭っていい！楽しい！え、逆ナンされた！！(笑)今日の星座占いよかったのかな？ww
08Jul
- ②ストレスでドカ食いを防ぐ方法！！
  タイトルにあるように今回は、ドカ食いを防ぐ方法としていくつか挙げていきます。１・運動をすること　運動を定期的に行うと食事の量を適度に改善されます。しかし、運動をしたからと言って食事　　　を多くとっていいわけではありませんのでご注意ください！そして運動をしたら逆にお腹がすいて食べすぎてしまいそうと考えているとおもいます、今回は適度な運動量で食事の量を減らして行きましょう！私がお勧めするのは友達と二人で散歩することです。ジョギングと聞くとつらそうに感じますが、二人で買い物を行くついでに歩いて散歩がてら歩くのも運動になります。参考にしてみてください。２・睡眠をしっかりとる。　しっかりとした睡眠をとることは、ストレス解消やカロリーの消費にもつながります。最低でも一日７時間の睡眠をとるように心がけてみてください。３・無理に我慢をしないこと。　人間は食事のすべての栄養バランスを一つでもかけるドカ食いの原因になります！分かりやすく言うと肉を食べなかったら肉が食べたくて仕方なくなったりする人がいますよね。肉も大切な健康を維持する上での大切な栄養素の一つです。なので、食べないようにするのではなく少し控えるようにしてください。サラダがメインではなく、野菜が多めの野菜炒めをメインにしましょう。そして米のカロリーは非常に高いので一日ごはん茶碗一杯に抑えてください！！私がお勧めの料理は温野菜をポン酢で食べるか野菜炒めですね～これが意外とうまくてやみ付きになります！！いろいろな調理法があるのでもし聞きたい人がいればどうぞメッセージをください。こうみえて一応調理師をしています（笑）お菓子を食べたいときは一袋を数日かけて食べるようにしましょう！４・ほかの趣味を見つける　食事でストレスを発散するのではなくほかのもので発散するようにしましょう。釣りや、ゲーム、アニメ、サイクリング、車、ファッション、スポーツ「何でもいいので探してみましょう！！私はオンラインゲーム、スポーツ、がすごく好きなので時間を忘れてやっています！昼はスポーツ夜はオンラインゲームみたいな感じですねｗｗ最後になりますがストレスによるドカ食いを完璧に抑えるのにはやはり無理があります。なので極力抑える努力をしてみてください。悩みがありましたら私にメッセージをください待ってます。
07Jul
- お食事会場で！
  いま、お食事会で隣のおじいちゃんおばあちゃんが「食べて痩せる方法はないかなぁー？」って言ってて急に自分になんかしってる？って聞かれてめっちゃ焦ったわ(笑)知ってることを教えてあげたらお小遣い1000円もらっちゃったww チョーラッキー👍
04Jul
- 「痩せる１１の方法と補足情報！！」１・朝、昼、晩、三食ちゃんと食べる！①ストレスでのドカ食い
  ダイエットをしているとどうしても空腹に負けてしまいそうになったり体重がなかなか落ちなかったり、食事制限なんかしたりしてたらストレスってかなり溜まってしまいますね。これは空腹によるストレスではなく、食べたいものが食べられないことによるストレスなんです。.これが限界まで来てしまうとドカ食いをしてしまいます。例えお腹が満たされたとしてもこの欲求は収まるものではありません。さらに食べたいと思う気持ちも強くなります。もっと言うと、人間はストレスが溜まると太りやすい傾向がかなり強いです、ストレスが溜まるとそれを解消しようと人間はします。その中で人間が最も簡単にストレスを解消できる方法が「食べる」といったこういになります。食べるのをやめようとしてもやめられないのは人間の三体欲求の一つでもありなおかつコンビニなんかで簡単に入手できるからです。今日はここまでです。　明日はその解消法などをお伝えします！　　　ではまた。。。
02Jul
- 「痩せる１１の方法と補足情報！！」１・朝、昼、晩、三食ちゃんと食べる！！
  まずはこれ！基本中の基本、三食をきちんと食べる。最近は糖質制限や断食などの様々なダイエット方法がありますが、大きくは間違ってはいません。ですが、この方法は人の体などにストレスをため込んでしまいます。今回一番重要なのは、食べないと痩せるというのは大きな間違いで、食べないほうが太ります。食べないことで空腹時間が長くなり身体が脂肪をため込みやすくなってしまうことと、空腹に耐えきれずにドカ食いをしてしまいます。特に大事なのは朝食で、朝食を抜いてしまうと頭の回転が悪くなり仕事効率や体の機能にも関係していきます。そして今回のテーマ痩せるという点で問題なのはエネルギー消費率が悪くなり代謝が下がるということです。エネルギー消費率が下がると運動しても体の脂肪の燃焼がうまくいかずになかなか痩せないということになります。そして驚きの事実が朝食を摂る人と摂らない人では、とらない人の方が、４．５倍も肥満になる確率が上がり、１００人中８０人、８０％の人が朝食を摂らないと太るというデータもございます！なので、朝食を中心に三食をきちんととりましょう！次回は、補足情報、ストレスによるドカ食いその対策などをお伝えします。
01Jul
- ダイエットを成功させるなら絶対に知っておきたい１１の方法と補足情報！！
  ダイエットといえば運動に食事制限などいろいろあります。しかし、いくら挑戦し実行したが体重が落ちず結果につながらない人はたくさんいます。そうなってしまう原因は、根本的に「方法」を知らないだけです！痩せ方には人それぞれ個人差がありますが、絶対に痩せることができますヾ(＠°▽°＠)ﾉちゃんとした方法を知らずにただやみくもに運動や食事制限してもやせることはできません。今回は痩せやすい身体作りの方法を１１個紹介しますが、特別なことではなくどれも皆さん方が知っている基本的なことです。　えっいまさら？と思う人もいると思いますが意外とできていないものです(ﾉ_･｡)この方法がちゃんとできれば痩せやすい身体になっていきます！次回から１１個の方法と補足情報を２０個以上あるので全部見てほしいです！次回からタイトルは、「１１の方法と補足情報！！」１・～～～～～になります！補足情報の時は、、「１１の方法と補足情報！！」１・～～～～～①～～～となりますのでよろしくお願いします！γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
30Jun
- 今すぐチェックしよう！2016年流行りのオイルダイエット　アボカド追加情報
  “世界一栄養価の高い果物”としてギネスブックに載るほどのアボカド。そのアボカドから作られたアボカドオイルは、肌や頭皮の保湿や痩身サポート、さらに生活習慣病予防などに良い働きをしてくれるみたいです。ハリウッド女優たちの間でも徐々に知名度が上がっているみたいです！！アボカドオイルは、Amazonなどもでも販売されているので、もし気になる方は是非ともチェックしてみて下さいヽ(○`･v･)人(･v･´●)ﾉ
29Jun
- 今すぐチェックしよう！２０１６年流行りのオイルダイエット
  2016年流行のダイエット方法は？？アボカドオイルで体の中からすっきりダイエット！！記事本文：2015年も様々なダイエット法が流行りました。ココナッツオイルに白湯、はちみつ、甘酒･･･etcその中でも2016年に流行るであろう新たなダイエット方法をご紹介します♪それはアボカドオイルダイエットですヾ(･∀･)ﾉ『アボカドオイルとは？』アボカドオイルはアボカドの果実から得た脂肪油です。アボカドオイルは他のほかのオイルとは異なり、皮と種を取り除いて果肉だけで搾るため淡黄色で、わずかにアボカドの特異な香りがします。さらに、アボカドオイルは抗酸化油・難酸化油とも言われ、油脂中最もアレルギーのないオイルです。ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、たんぱく質、レシチン、ミネラル、ペクチンなどの栄養を豊富に含んでいます。『アボカドオイルの主な効果・効能とは？』・中性脂肪＆コレステロールの減少アボカドオイルに豊富に含まれている良質な脂肪酸が、中性脂肪やコレステロールの低下作用をもたらしてくれます。中性脂肪やコレステロールが減ることで血液がきれいになり、血のめぐりがスムーズになることにより、動脈硬化予防に効果的です。・エイジングサインの対策少量でも多くのビタミンEを摂れるのがアボカドオイルにはあり、この栄養成分は若返りのビタミンとして注目を集めています。強力な抗酸化作用をもたらしてくれて、老化や病気の元凶となる活性酸素からカラダを保護してくれます。皮膚や血管、細胞などの衰えを防ぎ、血のめぐりがスムーズになるよう促してくれるため、生活習慣病を防止するのにも有用です。・高血圧やむくみの対策血圧低下作用をもたらしてくれるカリウムがアボカドオイルには含まれています。数値が気になる人の対策や、カリウム不足によるむくみの対策にも役立てられるでしょう。・腸内環境の改善アボカドオイルには食物繊維も多く含まれています。食物繊維には腸内環境を整え、便秘や肌荒れのトラブルを解決する役割があります。